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菜譜怎成了健康殺手
美國康奈爾大學本月公布的一項調查很有意思，它對一本反復修訂的著名菜譜“Joyofcooking”進行了調研，結果發現，從上1930年到2006年的76年中，完全一樣的做法，每份食物的熱量居然上升了...
2012-04-24 -
三款簡易的菠菜、蘆薈瘦身菜譜
吃什么既滿足口福又能減肥呢？不妨試一試以下三款簡單易做的瘦身菜…… 菠菜配大蝦： １、洗凈菠菜，用開水把快灼一下，瀝干水分裝盤疊成菠菜卷； ２、將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部； ３、最后淋上適量的法芥...
2011-03-12 -
當季減肥菜譜
說明： 下列菜譜是以美國《食物與營養百科全書》介紹的對成年人理想體重的估算為基礎，并以中國營養學會推薦的每日膳食中營養素供給量為參照，按正常人攝入熱能1/6的比例設計了減肥者的食譜。這些食譜確保...
2011-03-16 -
麥當娜美體菜譜
麥當娜美體飲食療法 45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長...
2011-03-13 -
減肥菜譜之炒素什錦
特色：顏色美觀，口味清香微辣，清脂減肥。 炒素什錦 配料： 鮮蘑40克，香菇40克，黃瓜40克，胡蘿卜40克，西紅柿40克，姜40克，西蘭花40克，玉米筍40克，清水馬蹄40克 炒素什錦 制作方...
2011-03-17 -
養顏去皺—幾款鯽魚菜譜（圖）
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。 一、鯽魚砂鍋： 原料：河鯽魚3條，玉蘭片200克，...
2011-03-13 -
3款家常菜譜 吸走脂肪
快來看看下面的窈窕食譜吧，都是一些美容排毒又瘦身的美食海帶魔芋南瓜燉排骨 海帶富含海藻膠，是優秀的抗污染食品，它可以與食品中的致癌物質結合，將它們帶出體外。海帶也是首屈一指的呈堿性食品。魔芋與海帶...
2011-03-12 -
減肥菜譜之醋熘白菜
醋熘白菜，以白菜心為主料，青、紅辣椒塊，海米為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素c等，并且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊，海米，能過醋熘不僅增加鈣、磷等無機鹽含量，而且使菜肴具有色、香、味、...
2011-03-07 -
兩款瘦身菜譜 讓你坐吃享“瘦”
時下講求營養均衡且方便快捷，不妨動手試做兩道健康美味蔬菜肴。這些菜肴符合低脂、低熱量、低糖的要求，同時具有色香味的視覺與味覺刺激，每道菜熱量均控制在100cal~500cal之間，可以從中均衡地攝取...
2011-03-11 -
產后新媽媽的瘦身菜譜
產后第一天(1日5餐)： 早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。 中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。 夜宵：黑糖番薯。 接下來的3周餐： 第一周：鱸...
2011-03-13 -
寶寶食欲不好怎麼辦 開胃指南送上
1、清淡易消化的黃瓜粥 給寶寶的飲食應傾向于清淡、易消化的食物，可採用蒸、煮、燉、涼拌等方法來烹飪，避免油炸、煎、烤等容易上火的方法。家長們可給寶寶多做一些富含維生素和微量元素的蔬菜粥，既清...
2017-02-11 -
寶寶厭食不吃飯怎麼辦 吃5種水果開胃
寶寶不愛吃飯是指長期的食欲減退或消失、以食量減少為主要症狀，是一種慢性消化功能紊亂綜合征，是小兒常見問題，孩子厭食的原因有哪些呢？ 一、寶寶不愛吃飯的原因有三 1、缺鋅引起厭食。 唾液...
2017-02-11 -
夏天寶寶食欲不振 開胃有六招
炎炎夏日讓不少寶寶面對著一桌美食都提不起胃口，再加上夏天孩子們喜歡吃冷飲解暑，更影響胃口了。看著寶寶在香噴噴的飯菜前面無精打采，媽媽表示很捉急。小編為媽媽們出高招，讓寶寶在炎炎夏日也能擁有好胃口...
2017-02-11 -
夏季備孕 營養又開胃食譜介紹
夏日炎炎似火燒，胃口似乎也被燒沒了。多少美味佳餚擺在面前，竟沒有去吃的衝動。這對吃貨來說該是多麼的糾結啊。而對於備孕媽媽來說，這正值需要補充營養的時候，怎麼能不吃?小編在此推薦幾款美食，讓備孕...
2017-02-11 -
懷孕早期食開胃食譜 再也不用擔心沒食欲了！
整個孕期分為三個階段，即：懷孕早期、懷孕中期以及懷孕晚期。處於懷孕初期階段的孕媽，多數會因妊娠反應受到困擾，導致胃口不佳、不食飲食。 但孕早期是胎兒發育的重要階段，此時只有合理的飲食營養，才能為胎兒...
2017-02-11 -
孕期開胃食譜 自製酸黃瓜
一、孕期開胃食譜：自製酸黃瓜 原料：黃瓜1根，白醋、鹽、糖、胡椒粉、小茴香若干。 做法： 1、選嫩黃瓜，切成條，加鹽醃制20分鐘，為了殺出水。 2、醃黃瓜的同時，鍋中加入白醋（根據口味，...
2017-02-11 -
適合懷孕1-3個月的孕婦家常菜譜做法 麻麻get起來！
胎兒健康與否，與孕媽的體質以及日常飲食有著莫大的聯繫。懷孕早期（懷孕1-3個月），是整個孕期最為重要的一個時間段。如若在此階段孕媽媽無法為胎兒提供生長所需的營養，孩子的健康將很難得到保障。 懷孕...
2017-02-11 -
幼兒營養菜譜看過來
1-3歲幼兒營養菜譜一：番茄魚丸豆腐湯主料：番茄240g、魚丸150g、豆腐150g、泡發木耳50g輔料：油、鹽、小蔥1顆、蒜3瓣做法：1、首先將豆腐切方塊；木耳隨意切幾刀；番茄、魚丸切小塊；蔥蒜切...
2017-02-11 -
寶寶飲食很重要 1歲寶寶的營養菜譜大全在這
在寶寶5個月左右的時候，咱們爸爸媽媽就可以嘗試著給咱們的寶寶添加輔食了。因為合理科學的為寶寶添加輔食，可以上寶寶在這些輔食中吸收到所需的各種營養。對寶寶的健康成長有很大的幫助。 寶寶剛剛開始添加輔食...
2017-02-11 -
五月梅子熟 酸甜助寶寶開胃食譜推薦
五月下旬，進入了梅子成熟的季節。猶記得年初帶娃兒去欣賞的那一片梅花，如今已經長成圓滾飽滿的青梅了。梅子成熟的季節，帶著娃兒再次來到園中，看著翠綠的梅樹上掛滿了青梅，不禁讓人垂涎欲滴。漫步在梅樹下...
2017-02-11
