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產後新媽媽的營養食譜 雞絲餛飩
* 原料： 豬肉餡250克，熟雞絲25克，雞蛋1個，餛飩皮500克，紫菜15克，高湯，醬油，蔥花，薑末，鹽及香油適量。 * 製作： 1、先將肉餡加鹽、醬油、蔥花、薑末、香油、攪拌均勻成...
2017-03-12 -
雞絲小米粥的做法
食譜原料： 嫩雞1只，小米80克，鹽1克，蔥末5克。 工藝做法：煮。 配菜專區：坐月子食譜;熱菜;葷菜。 菜譜屬地：蘇菜。 製作方法： 1、鍋中放入適量清水，放入淨嫩...
2017-03-12 -
孕媽食譜：金針菇雞絲湯
原料： 雞胸肉1塊，清雞湯1大碗，金針菇適量，薑絲，料酒，白胡椒粉、味精，澱粉，麻油，鹽、香菜末各適量 做法： 1、將金針菇根部切除分散開，再將每根金針菇打一結扣，入清水中泡發約...
2017-03-12 -
孕期營養食譜：榨菜雞絲湯
主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 輔料： 木耳（幹） 20克 調料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5克 製作工藝 1.榨菜、冬筍、水發黑木耳切絲，雞脯肉洗淨切成...
2017-03-13 -
孕期水腫的食譜：南瓜雞絲米粉
南瓜雞絲米粉 材料：雞腿半個、米粉40克、香菇2朵、胡蘿蔔50克、捲心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥20克、蝦米10克、橄欖油1小匙、太白粉2小匙。 調味料：鹽1/2小匙、胡椒少許、...
2017-03-13 -
媽媽營養：涼拌雞絲的做法與營養
原料： 雞肉，胡蘿蔔，金針菇各100克，小黃瓜400克，蒜頭一個，醬油，鹽，醋，香油各適量。 做法： 1、雞肉洗淨煮熟撕成絲，小黃瓜，胡蘿蔔洗淨均切成絲，金針菇洗淨，蒜頭搗碎備用...
2017-03-14 -
媽媽飲食：金針燴雞絲的做法與營養
配圖 原料： 金針菇100g、雞胸150g、蘆筍、小蔥 調料： 山楂油、鹽、澱粉 做法： 將雞胸切絲上漿備用； 將金針菇、蘆筍摘淨改段，金針菇略燙，小蔥切小段備用；...
2017-03-14 -
孕晚期准媽的營養食譜：豌豆雞絲
豌豆雞絲 豌豆雞絲 材料：雞肉250克、豌豆100克。 調料：高湯、料酒、鹽、水澱粉、植物油各適量。 做法 1、將豌豆洗淨，焯水，瀝幹；雞肉洗淨，切絲，備用。 2、鍋...
2017-03-15 -
懷孕期間營養食譜：榨菜雞絲湯
主料： 榨菜 40克 雞胸脯肉 80克 冬筍 50克 輔料： 木耳（幹） 20克 調料： 鹽 2克 植物油 15克 香油 5克 製作工藝： 1、榨菜、冬筍、水發黑木耳切絲，雞脯肉洗...
2017-03-15 -
孕期水腫食譜推薦：南瓜雞絲米粉
南瓜雞絲米粉 材料：雞腿半個、米粉40克、香菇2朵、胡蘿蔔50克、捲心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥20克、蝦米10克、橄欖油1小匙、太白粉2小匙。 調味料：鹽1/2小匙、胡椒少許、醬油少許。...
2017-03-15 -
孕期水腫食譜：南瓜雞絲米粉
南瓜雞絲米粉 材料： 雞腿半個、米粉40克、香菇2朵、胡蘿蔔50克、捲心菜80克、南瓜60克、蔥10克、洋蔥20克、蝦米10克、橄欖油1小匙、太白粉2小匙。 調味料： 鹽1/2小匙...
2017-03-15 -
兒童食譜麵條類：什錦炸醬拌面
材料 五木麵條（營養麵條） 100g 竹輪 1/2根 火腿片 1片 紅蘿蔔 少許 沙茶炸醬 適量 做法 step1 1 備妥所有食材。火腿片切絲。竹輪切斜片。紅蘿蔔切薄片。 step2 2 準備一...
2017-03-20 -
兒童食譜粥類：蛤蠣雞絲粥
材料 蛤蠣 5-8顆 薑絲 10元硬幣大小 蔥花 家用碗*一碗 雞胸肉 一片 白米粥 家用碗*一碗 做法 step1 1 將蛤蠣.青蔥切蔥花.薑絲以上材料備齊,洗淨備用白粥一碗雞胸肉先水煮過掰絲備...
2017-04-21 -
夏天給寶寶吃這種肉醬拌面，分分鐘清盤，簡直絕配！
黃瓜肉醬面 參考月齡：12個月以上 TPIS：輔食小貼士 1提供給寶寶的營養 最近和輔食群裡的寶媽交流，發現夏天到了寶寶都比較喜歡吃拌面，用自製的肉醬拌一拌，製作也簡單。今天我用黃瓜汁...
2017-06-27 -
一歲半寶寶食譜：板栗雞絲粥
食材：大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。 做法：大米洗淨後加少許油拌勻，醃制30分鐘，板栗去殼。雞胸肉洗淨放入清水鍋中煮熟，撈出放涼後順著雞肉的紋理撕成細絲，用少許油和...
2017-06-30 -
煲湯食譜：雞絲青菜面片湯
原料：混沌皮、小青菜、雞胸肉、鹽、料酒 做法： 1. 餛飩皮改刀切小片；青菜洗淨切小段；雞胸肉放入鍋中加入料酒煮熟，放涼後撕成雞絲。 2. 鍋中適量清水燒開，放入面片。再次煮開，加入鹽，攪勻；依次...
2017-07-03 -
七彩雞絲－孕婦食譜
雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用。七彩雞絲是孕期的一款好食譜。 雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強...
2017-07-13 -
兒童菜譜湯類：雞絲湯
材料 主料：雞脯肉７５克，火腿１５克，冬菇１５克，雞蛋一個（只用蛋清），澱粉２０克，精鹽３克，胡椒粉５克，清湯３７５克 做法 １、將雞脯肉切成細絲，放入用蛋清、幹澱粉調的蛋糊內攪拌一下，然後放到滾...
2017-10-20 -
涼拌雞絲怎麼做好吃 清爽開胃的秘訣在這裡
主料 雞胸肉一塊小黃瓜一條紅蘿蔔 1/3根檸檬2片 輔料 蒜末2大匙辣椒半條醬油2大匙芝麻油1.5大匙糖1大匙白胡椒粉0.5大匙鹽巴0.5大匙 製作步驟 1. 燙熟的雞胸肉放涼後切絲，或是手撕成碎絲...
2017-11-02 -
兒童食譜麵條類：秋葵拌面
材料 秋葵 5根,麵條 適量,絞肉 100克,七味粉 適量,香菜 適量 做法 1、將絞肉炒香,淋上醬油.水,續煮到熟後,灑上胡椒粉 2、將秋葵和麵條燙熟,秋葵切成星星的型狀備用 3、將煮好的麵條放...
2018-01-15
