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準媽媽如何補充營養寶寶更聰明
96. 如何讓孩子擁有良好的注意力、記憶力和學習能力？ 卵磷脂——讓孩子擁有良好的注意力、記憶力和學習能力！ 著名“迷宮”試驗表明，經卵磷脂飼喂的孕鼠，其后代在迷宮實驗中比未飼喂卵磷脂的孕...
2012-04-24 -
孕媽如何才能避免胖到自己又能營養寶寶?
在懷孕期間的女性，體重都會有所增加，那是因為胎兒在腹中發育，寶寶、羊水、胎盤、媽媽孕期增加得體重會瘋漲幾十斤。但是，有的孕婦去產檢，卻被告知自身的體重也超重。體重控制是孕媽在孕期中的一個重大課題！不...
2017-02-15 -
孕婦補鈣吃什麼食物好 營養食譜
補鈣對於小寶寶和孕媽媽都是非常重要的事情，在孕期補鈣，最佳的方法就是食補，那麼孕婦補鈣吃什麼食物好呢？下面小編推薦幾款有補鈣功效的家常食譜，一起跟隨小編來看看吧！孕婦補鈣吃什麼食物好？一、魚燉豆腐材...
2017-02-15 -
媽媽必備 2歲寶寶的餵養寶典
2歲的寶寶牙齒已經長齊了，所以寶寶的主要食物也要逐漸開始從泥狀轉向混合食物。雖然還不能給寶寶吃大人的食物，不過還可以適當訓練寶寶的咀嚼功能。2～3歲幼兒已逐漸出齊全部20顆乳牙，可以自己用牙齒咀嚼較...
2017-02-15 -
產褥期穀物營養食譜
香麻蓮茸棗 原料 糯米100克，白糖30克，蓮茸餡100克，芝麻50克。 做法 ①糯米淘洗乾淨，溫水泡幾小時，磨成細滑的米漿，用布袋裝好，壓幹水分備用。 ②蓮茸餡制法：製成300克蓮茸餡...
2017-02-15 -
孕期多吃海產 營養寶寶和自己
吃魚最好就是蒸著吃或者燉著吃，不要用煎、炸的方式處理，因為營養流失多，還容易攝取過量的油脂。吃生魚片更要不得，衛生難以把關，還是要把魚肉徹底煮熟好。孕期不能少的食物：魚肉要聰明，巧吃魚。魚肉中含有的...
2017-02-15 -
餵養寶典 7-9個月寶寶營養飲食
7~9個月寶寶的輔食添加和餵養要點是什麼?我們還需要額外注意些什麼呢? 寶寶7個月了 7個月的寶寶每天奶量可控制在500~600毫升，分3~4次餵食，需進一步給寶寶添加輔食。輔食的品種要多...
2017-02-26 -
如何保留食物營養
幼兒胃容量小，進食量少，但所需要的營養素相對地比成人要多，因此，講究烹調方法，最大限度地保存食物中的營養素，減少不必要的損失是很重要的。父母可從下列幾點予以注意： 1 、蔬菜要先洗後切，水果要...
2017-03-08 -
3類食物營養高冬季保胎不可少
乳製品 乳製品有豐富的鈣質、蛋白質等。能促進胎兒的骨骼和牙齒發育。 孕媽咪需求：孕婦每天約需要牛奶一至兩袋。 小編力薦食物：脫脂牛奶 懷孕的時候，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多...
2017-03-11 -
紫色食物營養高更有助女性懷孕
摘要：紫色食物其良好的抗氧化能力，能幫助調節自由基。長期使用電腦或者看書的孕媽媽更應多攝取。 紫色食物 蔬菜營養的高低遵循著由深到淺的規律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色...
2017-03-13 -
育兒手冊：寶寶護腦營養寶典
十種有益大腦發育食物 魚類：魚類中富含的蛋白質，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白 蛋類：無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋類不僅是極好的蛋白質來源，而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出...
2017-03-14 -
2類食物營養高冬季保胎不可少
食物一：糧谷類 糧穀類食物的主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素（如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等），還有一些蛋白質、脂肪和無機鹽。 孕媽咪需求：孕婦每天約需...
2017-03-15 -
五顏六色 彩色食物營養各不同
鮮豔的顏色刺激著人的視覺，五顏六色的食品更是能輕易勾起包包的食欲。各位家長知道嗎？不同顏色的營養食品意味著不同的營養素，對寶寶的身體發育有著非同一般的意義。一、紅色系--鐵元素的天然加油站代表食物：...
2017-03-20 -
產後吃對食物營養又瘦身
產後進補的同時，痩身也被新媽媽逐漸提上日程。新媽媽應注重食物的品質，少食用高脂肪、高蛋白、不易消化的食物，多食用豆腐、冬瓜等營養豐富而又脂肪少的食物， 多吃蔬菜和水果。 增加膳食纖維的攝入量 膳食纖...
2015-08-11 -
小學生（6~12歲）平均每天選擇食物營養
穀類及薯類：包括米飯、饅頭、麵條、玉米、紅薯375克 動物性食物：肉75克、魚蝦類25克、蛋50克、奶及乳製品100克 豆類及豆製品：大豆及其製品75克 蔬菜和水果：水果75克、蔬菜250克...
2016-05-27 -
幼兒食物營養 哪些應加入日常飲食？
一、應加在幼兒日常飲食的食物 1、水果以及蔬菜 水果和蔬菜有助於保護孩子身體抵抗各種疾病。這是因為它們可以提供能量必須的微量營養素、維生素和纖維素。選擇不同顏色的蔬菜和水果是獲得良好營養的一個重要...
2016-12-27 -
專家介紹：准媽媽的營養寶典
您對準媽媽的營養寶典瞭解多少呢?想懷一個健康、聰明、漂亮的寶寶嗎?准媽媽往往從吃什麼開始準備。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的准媽媽的營養寶典有哪些。 平時很多人可能有一些嗜好，比如有的人喜...
2011-09-14 -
飲食營養寶寶健康 哪些水果和食物孕婦是不能吃的？
懷孕是每個家庭的頭等大事，無論你是在備孕，還是在孕中，都會關注起生活的點點滴滴，那麼懷孕期間，孕婦不能吃什麼水果和食物，也可以說孕婦可以吃什麼不可以吃什麼成了孕媽媽們最為擔心的事情，生怕自已吃錯東...
2017-02-18 -
寶寶飲食彩色營養學，六種色彩食物營養價值
五彩繽紛的世界，帶給我們五彩繽紛的感受。鮮豔的顏色也是小寶寶的最愛，他們也總是不由地被各種顏色的食物吸引。紅紅的番茄，黃黃的土豆，綠綠的各種蔬菜，小寶寶讓自己的眼睛充分感受著食物的豐富和趣味。 ...
2017-02-18 -
孕期你必須控制體重的6大理由! 孕婦吃什麼食物營養又不發胖?
孕期為什麼要控制體重? 1、分娩更容易 研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率為7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。 2、遠離併發症 體重...
2017-06-28
