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兒童食譜營養花樣飯：花樣米飯炸米餅
材料 米飯，雞肉，胡蘿蔔，青椒，雞蛋，饅頭，鹽，食用油，胡椒粉，黑胡椒粉，辣椒粉，十三香，薑粉，花椒粉，蠔油，老抽，白糖，蜂蜜，芝麻油 做法 1.米飯。 2.雞肉。 3.青椒。 4.雞蛋和饅頭。 ...
2016-11-29 -
兒童食譜營養花樣飯：糖醋排骨蓋飯
材料 排骨250公克，洋蔥塊20公克，青椒塊20公克，紅甜椒塊20公克，白飯1碗，蕃茄醬2大匙，糖2大匙，鹽少許，白醋2大匙，米酒1大匙，水2大匙，鹽少許，米酒1大匙，香油1小匙，太白粉2大匙，水...
2016-11-04 -
兒童食譜營養花樣飯：臘味蒸飯
材料 白米2杯，水2杯，臘腸2條，肝腸2條 做法 1.白米洗淨、瀝幹，放入電鍋內鍋中，再倒入2杯水，白米上方放入洗淨的臘腸與肝腸。 2.以一般的電子鍋煮飯方式，將作法1的飯煮熟，後將臘腸、肝腸取出...
2016-11-04 -
兒童食譜營養花樣飯：臘肉炒飯
材料 臘肉片200公克，青蒜片80公克，辣椒片10公克，白飯3碗，雞蛋2顆，米酒1大匙，雞粉1/2小匙，醬油2大匙，胡椒粉少許 做法 1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。 2.熱鍋，倒入1大匙沙拉...
2016-11-04 -
兒童食譜營養花樣飯：花樣土司
用料 土司 三片 火腿 適量 培根 適量 青豆 適量 胡蘿蔔 適量 玉米粒 少許 洋蔥 少許 油 少許 花樣土司的做法 用模具切下土司片 花樣土司的做法 步驟1 放入模具碗中，用手指輕壓。 花樣土...
2016-10-21 -
兒童食譜營養花樣飯：花樣壽司
用料 粳米 糯米 心裡美蘿蔔 胡蘿蔔 黃瓜 西蘭花 蟹肉棒 大蝦 蟹籽 雞蛋 火腿 鹽 糖 白醋 花樣壽司的做法 用鹽、糖、白醋按1∶5∶10熬好壽司醋，拌入蒸好的米飯中，涼至手溫即可 花樣壽司的...
2016-10-21 -
兒童食譜營養花樣飯：花樣米飯之南瓜飯
用料 南瓜 米飯 葡萄乾 花樣米飯之南瓜飯的做法 1）將南瓜洗淨，從中上部橫切，用勺子挖空南瓜。 花樣米飯之南瓜飯的做法 步驟1 2）將挖出的南瓜肉切小粒。 花樣米飯之南瓜飯的做法 步驟2 3）準...
2016-10-21 -
兒童食譜營養花樣飯：花樣蛋飯
用料 大米飯 一碗 豬油 一勺 雞蛋 兩個 鹽，熟芝麻， 適量 熟豌豆粒 幾顆 花樣蛋飯的做法 新鮮大米飯一碗，趁熱拌入豬油，鹽，雞精。裝入小碗，反扣在大碗裡。排好豌豆粒。雞蛋加一點水，鹽攪勻。用...
2016-10-21 -
兒童食譜營養花樣飯：花樣魚排
用料 小黃魚 5條 西蘭花 雞蛋 1只 薑 1/2小塊 調和油 料酒 2大勺 味精 麵粉 生粉 白胡椒粉 鹽 蕃茄沙司 花樣魚排的做法 將小黃魚切頭去尾洗淨 從中間將小黃魚切開，注意別切斷，用刀將...
2016-08-31 -
兒童食譜營養花樣飯：鳳梨飯
用料 鳳梨 一個 熟米飯 適量 雞蛋 一個 洋蔥丁 適量 青豆 適量 玉米粒 適量 胡蘿蔔丁 適量 小香腸切片 適量 鳳梨飯的做法 準備材料如下 鳳梨飯的做法 步驟1 1.先把鳳梨洗淨，底部切掉，...
2016-08-31 -
兒童食譜營養花樣飯：南瓜飯
用料 南瓜 米飯 葡萄乾 花樣米飯之南瓜飯的做法 1）將南瓜洗淨，從中上部橫切，用勺子挖空南瓜。 花樣米飯之南瓜飯的做法 步驟1 2）將挖出的南瓜肉切小粒。 花樣米飯之南瓜飯的做法 步驟2 3）準...
2016-08-31 -
兒童食譜營養花樣飯：香腸土豆醬油飯
材料： 香腸1根、土豆1個，青椒1個，米飯適量。 調料： 醬油、蘑菇精。 做法： 1、香腸煮熟切半公分見方的小粒備用，土豆、青椒切同香腸同等大小備用； 2、鍋內熱油，五成熱時，下入土豆以中火煸至軟...
2016-07-18 -
兒童食譜營養花樣飯：椒香鮭魚飯
材料：鮭魚150克、蘑菇100克、雞蛋2個，米飯、香蔥各適量。 調料：鹽、雞精、黑胡椒碎、白葡萄酒各適量。 做法： 1、鍋內做開水，將三文魚放入，調入白葡萄酒，將魚煮熟，放涼後撕成小塊。 2、蘑菇...
2016-07-18 -
產後媽媽吃三款食譜營養好
產後食譜1：西蘭花乳酪湯 材料：西蘭花150克，馬鈴薯1個，鮮乳酪1小塊，鹽適量。 做法： 1.將西蘭花去莖，掰成小朵，洗淨，保留數朵菜花，其餘剁碎；馬鈴薯洗淨削皮，切丁。 2.在湯鍋...
2014-06-13 -
改善產後脫髮 3大食譜營養秀髮
1根、2根、3根……生完寶寶後頭髮不斷掉正常嗎？產後脫髮吃什麼能改善？有這個困擾的新手媽媽趕快來看改善產後脫髮的3大食譜營養秀髮吧！ 產後為什麼頻頻掉脫髮？ 麻友DD媽：有沒有產後掉...
2017-02-22 -
兒童食譜營養花樣飯：蔬菜包飯
材料 米飯、一小塊豬肉、韓式包飯醬（超市有售）、圓白菜（各式大葉蔬菜均可） 做法 1.蔬菜入開水中焯一下 2.國內放油，將肉末入鍋內翻炒下，放入韓式包飯醬、米飯，炒熟 3.用蔬菜包好即可
2016-04-26 -
兒童食譜營養花樣飯：蔬菜飯團壽司卷
材料 菠菜、胡蘿蔔、雞蛋、米飯、壽司簾、保鮮膜 做法 1、菠菜、胡蘿蔔分別汆水切成細末； 2、雞蛋打散炒熟切成細末； 3、米飯煮熟後乘溫熱拌入鹽和麻油，放至基本冷卻後分成四份，分別拌入準備好的材料...
2016-04-26 -
兒童食譜營養花樣飯：金玉滿堂炒飯
材料 主料：熟大米（剩大米口感更佳），灌裝玉米粒，火腿腸，胡蘿蔔粒 輔料：食用油少許，蔥，薑，鹽適量，糖少許，味精，海鮮醬油 做法 1、鍋燒熱放入蔥薑煸香； 2、放入玉米、火腿、胡蘿蔔粒炒熟； 3...
2016-04-01 -
兒童食譜營養花樣飯：野菇松子十穀飯
材料 松子、袖珍菇、杏鮑菇、柳松菇各適量，薑末、蔥花少許、多種谷米1杯、白米2杯 油、鹽、醬油、雞粉各少許 做法 1、先用少許油，慢火將松子爆炒呈金黃色即可 2、將所有菇類洗淨切細，備用 3、熱油...
2016-04-01 -
兒童食譜營養花樣飯：五彩石鍋拌飯
材料 糙米飯280公克，豬絞肉60公克，海帶芽2公克，蒜末10公克，洋蔥末10公克，韓式泡菜適量，豆芽菜適量，杏鮑菇適量，紅甜椒適量，黃甜椒適量，白芝麻適量，A.醬油1小匙，細砂糖少許，辣椒醬1/...
2016-03-25
