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容易腰酸背痛的孕婦 請你謹記這11個孕期保養原則
若已有下背痛的問題，准媽媽要特別注意下列保養原則： 1、當腰酸背痛於懷孕早期發生時，就要特別注意姿勢，避免惡化。此時，孕婦若有進行運動的習慣（輕度運動），仍應保持。 2、保持良好的姿勢，包...
2017-03-10 -
孕晚期孕媽媽飲食調養原則介紹
剛進入孕十個月時，孕媽媽的子宮繼續往前挺，為了保持身體的重心，不得不上半身向後仰，其實，從孕匕個月開始，孕媽媽就一直以這種姿態來維持身體的平衡，不過是在這臨近衝刺的時候更為明顯了、因此，常常會感到...
2017-03-11 -
懷孕初期准媽媽們的營養原則 多樣化
大家都知道懷孕以後的飲食非常重要，因為這直接關係到胎兒的健康與否。那麼懷孕初期吃什麼好呢？孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高，易消化吸收的食物。所以孕婦要多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆...
2017-03-11 -
孕早期的營養原則有哪些？
第一是合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，適合孕婦的口味。 第二是保證優質蛋白質的供應，孕早期胚胎的生長發育，母體組織的增大均需要蛋白質，是胚胎...
2017-03-11 -
孕媽媽孕晚期的營養原則有哪些
首先應增加蛋白質的攝入，此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。 其次應供...
2017-03-12 -
新媽媽月子裡應把握的攝取營養原則
1、飲食要富含蛋白質 月子裡要比平時多吃一些蛋白質，但也不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖。一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。 2、主、副食種類多樣化 粗糧和細糧都要...
2017-03-12 -
坐月子的禁忌或調養原則
坐月子的禁忌或調養原則，隨著時代的進步而有所修改，但最基本的原則，諸如飲食的調養，儘量多休養、勿操勞等事宜，還是該加強注意的。 坐月子的禁忌或調養原則 產後進補，因個人體質而異 ...
2017-03-13 -
孕晚期准媽媽的營養原則有哪些
首先應增加蛋白質的攝入，此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。 其次應供...
2017-03-14 -
孕晚期的營養原則有哪些呢
結合孕晚期的營養特點，應在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。 1、增加蛋白質的攝入，此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕...
2017-03-14 -
懷孕中期的營養原則有哪些
孕中期的膳食要求： 增加熱能。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200kcal能量（0.8MJ），每天主食攝入量應達到或高於400g（8兩），並且精細糧與粗雜糧搭配食用...
2017-03-14 -
孕早期營養原則 孕早期膳食注意什麼？
育兒專家認為，孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配、避免營養不良或過剩。 1、合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮早孕反應的特點，要適合孕婦的口味。 2、保證...
2017-03-14 -
對於孕晚期的營養原則有哪些
首先應增加蛋白質的攝入，此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。 其次應供...
2017-03-15 -
孕晚期准媽媽應該注重營養原則
孕晚期營養原則 進入最後的衝刺階段，營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。 營養原則一：飲食保證品質、品種齊全。 營養原則二：適當增加熱...
2017-03-15 -
孕晚期5個營養原則孕婦要知道
進入孕晚期，孕婦對營養的需求量也隨之增加，因為這個時期除滿足胎兒生長發育所需外，孕婦和胎兒體內還要儲存一些營養素，因此孕婦要增加每日進餐次數和進食量。孕晚期的5個營養原則1. 蛋白質胎兒從懷孕28周...
2017-03-21 -
孕2月的營養原則
孕2月的營養原則為了給胎寶寶提供良好的成長環境，此時孕媽媽必需注重營養的均衡攝取，讓飲食多樣化，不偏食、不挑食，這樣才能充分攝取到豐富的營養。烹調方式要多樣化，儘量符合孕媽媽的飲食嗜好和飲食習慣。多...
2012-11-12 -
緩解早期腰疼遵循11個保養原則
剛懷孕的女性，會表現出很多孕早期的妊娠反應，有些孕婦會出現月經來潮前的腰酸腰疼感覺。為什麼會出現孕早期腰疼這樣類似月經即將來潮的感覺呢？如何正確應對孕早期出現這樣的症狀呢？絕大部分剛懷孕的女性都會在...
2013-12-30 -
孕早期營養原則
孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。 （1）合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮"早孕反應"的特點，製作適合孕婦口味的飲...
2015-08-04 -
孕中期營養原則
（1）增加熱能。由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200千卡能量，每天主食攝入量應達到或高於400克（8兩），並且細糧與粗糧搭配食用。熱能增加的程度可視孕婦體重的增加情況、勞...
2015-08-04 -
孕晚期營養原則
結合孕晚期的營養特點，應在孕中期飲食的基礎上，進行相應的調整。 （1）增加蛋白質的攝入。此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，應多攝入動物蛋白和大豆類食物。 （2）供給...
2015-08-04 -
孕前期營養原則
在計畫懷孕前3 ~ 6個月，備孕媽咪們就要開始調整飲食和生活方式了，要戒煙戒酒，同時要注意補充葉酸，要多吃一些富含葉酸的食物，並適當服用葉酸補充劑；還要常吃富含鐵的食物，如各種瘦肉；還要注意增加碘的...
2015-09-18
