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產後骨盆如何恢復?
在各大母嬰論壇，產後最擔心的恢復問題中骨盆恢復不可忽視，無論順產還是剖腹產，產後骨盆均會受影響，如何鍛煉恢復骨盆呢?“修復”從運動開始可好。 骨盆鬆弛會出現的症狀 • 體形走樣 • 腰...
2015-04-24 -
產前骨盆底肌鍛煉助分娩 你知道嗎
產前骨盆底肌鍛煉助分娩 你知道嗎？ 骨盆底肌變化 骨盆底肌肉對懷孕的女性來說，最主要的作用是用來支撐和保護子宮內的胎寶寶。同時，當女性在懷孕後，骨盆底肌肉就變得非常的柔軟有彈性，再加上胎寶寶...
2014-09-23 -
骨盆大小對分娩有何影響
僅從外表目測的臀部大小，不能認定是否影響分娩。產前檢查中很重要的一項是測量骨盆直徑，以決定分娩方式。骨盆在結構上有兩個直徑，前後徑短，左右徑寬的利於胎兒通過，可以自然生產，如果天生骨盆窄小，前後徑...
2011-01-20 -
孕期鍛煉骨盆底肌有助順產
先鍛鏈骨盆底肌，讓生產時的力量UP！ 所謂骨盆底肌，是指位於骨盆底部的肌肉，由好幾個小肌肉組合而成。請想像一下如同吊床一樣，它位於骨盆的底部，支撐著膀胱、子宮、腸等器官。這個骨盆底肌對孕婦而言是很...
2015-10-31 -
瘦下半身先矯正骨盆 更有助減脂塑線條
增強腿部肌力，瘦腿又美腿 這個骨盆操能塑造有性☆禁☆感線條的美腿，為了大長腿，一起來增強肌肉力量吧! 1.四肢著地，左腳向後伸直。收腹，吸氣。 2.吐氣，左邊大腿肌肉用力向上提，直到左腿與地面平行。 3...
2017-02-19 -
每天花1分鐘就能瘦腰 扭轉骨盆減脂肪
瘦腰並非脂肪越少越好越好 在我們的身體裡，側腹等腹部周圍的地方特別容易積攢贅肉，那是因為需要贅肉來保護這裡面重要的內臟。因此腹部周圍並不是脂肪越少越好，保持脂肪和肌肉的平衡才是最重要的。練出細腰需...
2017-02-19 -
想順產很簡單 准媽別忘多多強化骨盆肌肉
每個孕媽咪都希望自己的分娩過程輕鬆順利，為了實現這個目標，首先要具備能夠安產的體質。塑造安產體質的要點是，強化骨盆肌肉力量，促進骨盆內部血液迴圈。現在讓我們先來學習適合孕中期的一些練習吧。產前應進...
2017-02-19 -
屁股大易生產？揭秘骨盆真相
懷孕前的準備有哪些呢？先不說其他，一個好骨盆才是首要的。雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響，但骨盆的確會影響分娩方式。 骨盆的大小直接影響寶寶的分娩，一般骨盆越大，順產也越容易；骨盆越小，胎兒就不...
2014-09-05 -
骨盆測量
胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰☆禁☆道和外☆禁☆陰構成的軟產道外，骨盆是產道的最重要的組成部分。分娩的快慢和順利與否，都和骨盆的大小與形態是否異常有密切的關係，狹小或畸形骨盆均可引起難產...
2017-02-19 -
骨盆大小和形狀對分娩影響
現在的准媽媽們多數是頭一次生寶寶，往往會心裡七上八下，感到不安，往往有這樣那樣的問題： 疑問：對分娩總有一種恐懼感，怎樣克服？ 解答：分娩固然痛苦但沒有那麼可怕，做好身心準備有助於忍受疼痛。 分娩...
2015-01-19 -
胎兒胎頭進入骨盆的時間
隨著懷孕周數的增加，到懷孕晚期孕婦往往感覺到腹部發緊或偶有腹痛，這是正常現象，是將胎頭向下趕的力量，胎頭逐漸下降，初產婦妊娠大約在38周左右，胎頭進入骨盆腔，稱之為入盆或銜接。占初產婦的80%-90...
2014-12-18 -
橋式運動減肚子 矯正前傾骨盆 小腹不凸_愛美女性網教你怎樣減肚子上的贅肉
你是否已經很努力運動減肚子，看起來也不胖，小腹卻還是很突出？問題可能不完全在於小腹的脂肪太多，而是骨盆嚴重前傾，小腹就會顯得很凸出。 宜家今年25歲，出門習慣穿著高跟鞋。她會去健身中心運動、練瑜伽...
2017-02-19 -
骨盆恢復鍛煉可造就產後好身材
在媽媽紮堆的論壇經常聽見以上說法，生完孩子擔心PP變大幾乎是所有媽媽最關注的問題。確實，不管順產還是剖腹產，生完孩子骨盆都會變大，要想保持好體形，你必須及時進行“修復”。 骨盆鬆弛會出現以下症狀 •...
2015-09-06 -
孕期骨盆疼痛如何緩解
什麼是骨盆區疼痛? 骨盆後部疼痛稱為“骨盆區疼痛”。骨盆區疼痛有時也叫做“骶髂關節痛”，因為骶髂關節是問題的根源。骨盆區疼痛經常被誤診為坐骨神經痛。只有少數孕婦會得坐骨神經痛，也就1%。現在人...
2015-10-15 -
准媽媽產檢必備環節：骨盆測量決定分娩方式
骨盆是胎寶寶出生的必經通道，它的大小及形狀與胎寶寶能否順利產密切相關。准媽媽在孕晚期需要配合醫生做好骨盆測量，以便瞭解准骨盆的大小、形狀，估算胎寶寶與骨盆的大小比例，判斷採取哪種分娩方式。骨盆：胎寶...
2016-10-10 -
骨盆底肌是順利分娩的關鍵
骨盆底肌指的是將整個會陰部位包裹在裡畫的肌肉群。這個部位沒有骨骼，因此支撐子宮和膀胱、尿道和陰☆禁☆道、控制肛門的收縮等重任都由骨盆底肌來承擔。由於受到受孕而擴大的後子宮的壓迫，或是在分娩的時候受到伸拉...
2017-02-20 -
孕媽媽知道骨盆與分娩有何關係嗎
骨盆是女性陰☆禁☆道分娩胎兒的必經之途，它由骶、尾、髖骨構成，並由關節、韌帶將它們連在一起。骨盆分為上下兩部分。上半部寬大，對分娩關係不大（產科稱為假骨盆），而其下部與分娩關係十分密切（稱為真骨盆），所...
2017-02-20 -
女人產後千萬不要忽視了你的骨盆！
產後骨盆變大，失去性☆禁☆感曲線 但是女性生產完之後，不可避免的遭遇同一個問題，就是骨盆變大，失去往日優雅的“沙漏”曲線。在媽媽紮堆的論壇上常常聽見這樣的說法，生完孩子臀部變大，迷人的S曲線不再明顯。確實...
2016-09-21 -
告別大屁屁！產後骨盆修復刻不容緩
產後新媽全方位修復骨盆 【神奇的凱格爾運動】 步驟1：平躺、雙膝彎曲。 步驟2：收縮臀部的肌肉向上提肛。 步驟3：緊閉尿道、陰☆禁☆道及肛門(此感覺就像尿急)。 步驟4：保持骨盆底肌...
2016-08-16 -
女性分娩後需進行骨盆肌鍛煉
女性分娩之後，陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰☆禁☆道鬆弛。練一練骨盆體操有助於鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量，陰☆禁☆道鬆弛者不妨用之。 1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放...
2011-09-26
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1回答
請問產後使用骨盆帶有用嗎？
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3回答
骨盆帶和收腹帶好用嗎？