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妊娠30周后進行骨盆測量有何重要性?
胎兒從母體娩出,必須通過骨盆腔,即所謂的骨產道。分娩順利與否和骨盆的大小、形態有密切關系。骨盆的大小與形態因各人的身體發育情況、營養狀況、疾病、遺傳因素及種族不同而有差異。骨盆的大小,是用骨盆標志點...
2011-02-27 -
新媽媽骨盆疼痛怎么辦
妊娠和分娩時期,產科醫生經常會聽到孕產婦訴說身體出現腰痛、恥骨疼痛、臀部疼痛等,這些困擾新媽媽們的疼痛是怎么回事呢? 2004年,日本婦產科學會總會研究證明,引起疼痛的原因與恥骨聯合部的松弛、...
2012-05-30 -
新媽咪腹部與骨盆盡快恢復法
在產后6個月內,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態,同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減露的最佳狀態,所以產后6個月可說是“減重的黃金時期”,所以各位新媽媽們可要好好...
2012-03-08 -
臨產前的準備:骨盆底的肌肉鍛練
臨產前的準備: 骨盆底的肌肉鍛練 骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉。懷孕后這些肌肉會變得柔軟且有彈性,由于胎兒的重量,會感到沉重并且不舒服。到了懷孕后期,甚至可能會有漏尿癥狀。為了避免發生...
2011-02-27 -
孕婦應該怎樣鍛煉骨盆底肌的呢?
一、加強骨盆底肌肉的力量 動作:仰臥,兩膝彎曲,雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰☆禁☆道肌肉,維持片刻,逐漸放開。重複做10次。 頻率:每日至少練習3—4次。熟練後在任何時間、任何地方都可以練習,無論...
2015-01-19 -
產後骨盆及盆底組織護理 為了健康一定要瞭解
女性骨盆是產道的重要組成部分,是胎兒經陰☆禁☆道娩出的必經之路,其大小、形狀直接影響到分娩。 生產過後,骨盆肌肉會因極度擴張而脆弱。因此,要盡可能經常運動這些肌肉,使之恢復強健的狀態。 產後骨盆及盆底組...
2016-04-27 -
孕婦鍛煉骨盆底肌有目的
在生寶寶的時候,孕婦的骨盆非常關鍵,所以孕期鍛煉骨盆底肌是有必要的。藉由骨盆的重要性,有一些專門針對骨盆的鍛煉方式,孕婦不妨試試。 孕婦鍛煉骨盆底肌有目的,你知道嗎? 骨盆底肌肉對懷孕的...
2015-11-30 -
產前骨盆底肌鍛煉助分娩 你知道嗎
產前骨盆底肌鍛煉助分娩 你知道嗎? 骨盆底肌變化 骨盆底肌肉對懷孕的女性來說,最主要的作用是用來支撐和保護子宮內的胎寶寶。同時,當女性在懷孕後,骨盆底肌肉就變得非常的柔軟有彈性,再加上胎寶寶...
2014-09-23 -
孕期鍛煉骨盆底肌有助順產
先鍛鏈骨盆底肌,讓生產時的力量UP! 所謂骨盆底肌,是指位於骨盆底部的肌肉,由好幾個小肌肉組合而成。請想像一下如同吊床一樣,它位於骨盆的底部,支撐著膀胱、子宮、腸等器官。這個骨盆底肌對孕婦而言是很...
2015-10-31 -
骨盆底肌是順利分娩的關鍵
骨盆底肌指的是將整個會陰部位包裹在裡畫的肌肉群。這個部位沒有骨骼,因此支撐子宮和膀胱、尿道和陰☆禁☆道、控制肛門的收縮等重任都由骨盆底肌來承擔。由於受到受孕而擴大的後子宮的壓迫,或是在分娩的時候受到伸拉...
2017-02-20 -
准媽媽如何鍛煉骨盆底肌肉
鍛煉骨盆底肌肉的好處 1、骨盆底肌肉的鍛煉能夠增加准媽媽陰☆禁☆道肌肉的彈性,縮短分娩時第二產程的時間; 2、還能加快會陰側切或會陰撕裂傷口的癒合。 3、促進准媽媽直腸和陰☆禁☆道區域的血液迴圈,加...
2014-04-29 -
子宮脫垂骨盆底肌變弱…3招凱格爾運動強化
骨盆底肌作用大!失去功能恐釀失禁、陰☆禁☆道鬆弛 知名體適能教練「筋肉媽媽」在其最新著作《用阻力,遇見更棒的自己》一書中提到,骨盆底肌位於核心肌群的「底部」,就像吊床一樣,兩端連接於恥骨和尾骨...
2016-06-02 -
骨盆底肌肉鍛煉法對分娩的好處
鍛煉時間: 孕24周 鍛煉方法: 仰臥,兩膝彎曲、雙腳平放,好像要控制排尿那樣用力地收緊盆底肌肉,然後停頓片刻。再重複上述動作,每次重複做10次。 作用: 打開盆骨:骨盆底肌肉鍛煉...
2017-03-10 -
骨盆底肌肉鍛煉法對分娩有什麼好處
骨盆底肌肉鍛煉法對分娩有什麼好處?育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)專家為大家解答如下: 准媽媽分晚時,骨盆張開得越充分,那麼准媽媽在分娩時的疼痛就會越小,甚至沒有什...
2017-03-11 -
孕媽媽必做的骨盆底肌肉鍛煉法
准媽媽在孕期都會被醫生告知要多運動,一方面是控制體重的增長,另一方面就是為了生產時更加順利,通過一些針對性地鍛煉,增強腿部肌肉的力量,也增加盆腔的血液迴圈,使關節更柔韌,准媽媽會覺得分娩更容易。骨...
2017-03-14 -
骨盆底
到底什麼是骨盆底呢?骨盆底的構成是什麼樣子的呢,一起去看看有關情報吧。骨盆底由三層肌肉和筋膜組成,它封閉骨盆出口,並承載和支援分腔內的器官。一、外層 為會陰淺筋膜與肌肉組成,包括會陰淺橫肌、球海綿體...
2017-08-02 -
產後做好鍛煉 骨盆底很健康
懷孕的時候,那麼准媽咪的的骨盆底需要承受子宮的重量,所以這部分區域的肌肉會衰弱。所以在產後,新媽媽們要進行一些骨盆裡的鍛煉,以免出現尿失禁等問題。 1.進行骨盆底鍛煉的原因 在懷孕期間,慢慢...
2017-12-12 -
有助分娩的骨盆底肌肉鍛煉法
骨盆在分娩過程中具有重要的地位,骨盆能否順利打開直接關係著分娩是否能夠順利進行,同時,骨盆底肌肉的彈性也對分娩過程有著較大的影響。所以,要想有一個順利的分娩過程,就必須有一個強健的骨盆。所以,你有必...
2016-05-26 -
臨產前的準備 骨盆底的肌肉鍛練
懷孕的孕婦為了能夠順利的分娩在待產前要注意一定的產前鍛煉哦!下面就是筆者為大家做的一些解說: 骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉。懷孕後這些肌肉會變得柔軟且有彈性,由於胎兒的重量,會感到沉...
2016-05-28 -
臨產前的準備:骨盆底的肌
骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉。懷孕後這些肌肉會變得柔軟且有彈性,由於胎兒的重量,會感到沉重並且不舒服。到了懷孕後期,甚至可能會有漏尿症狀。為了避免發生這些問題,應該經常鍛煉我們的盆底肌肉...
2016-06-02