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新媽媽產后鍛煉八大注意
分娩以后，年青母親們覺得恢復往日的動人豐采的時候到了，便急于開始鍛煉活動，但要注意，這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項： 1、防便秘： 提倡早活動，早期下床可以防止便秘。 ...
2012-03-21 -
產后要適當進行腰背肌肉鍛煉
本報訊 (記者伍仞) 關節痛、骨質疏松是老人家的常見毛病，很多人長期靠吃止痛藥、打“封閉”針來緩解。其實，愛護我們骨骼的功課應該貫穿在日常生活中。日前，本報報網直播室就請來了廣東省中醫院的骨科醫...
2012-05-18 -
去除小腹微凸的鍛煉方法
鍛煉1: 面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，腹部處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 鍛煉2: 大腿和膝蓋用力，收攏兩腿。一邊慢慢吐氣，一邊將膝蓋接近胸部。這時收縮的...
2012-03-10 -
體能訓練可使孩子的身心得到鍛煉
王瀟從小學、中學，直到大學連年都是三好學生。因此，體育上也是較出色的。這主要得益於從小我們對她的體能訓練和她自己對體育運動的熱愛。 王瀟的爸爸是業餘游泳教練，在她3歲的時候我們就帶她下水學游泳了...
2017-02-16 -
臨產鍛煉有助順分娩 盲目走路耗盡體能要不得
准媽媽在懷孕後期臨產前適當做下蹲和盤膝將增強腿部肌肉的力量。適當的運動也可以增加盆腔的血液迴圈，使骨盆關節更柔韌，骨盆充分伸展有助於分娩時候減輕痛苦，讓分娩更順利一些。而有些常規的做法，比如是走路...
2017-02-19 -
乳腺癌術後如何進行上肢功能鍛煉
乳腺癌手術後，有兩個併發症會給患者日常生活帶來諸多不便。其一是患側上肢水腫，其二是患側上肢功能障礙。這兩個併發症如果採取相應措施預防和功能鍛煉，可以很快得到恢復。 (1)患側上肢水腫的處理和預防...
2017-02-21 -
家長做對這些小事，不僅可以解放自己，還可能鍛煉孩子獨立
1、慢下來倍孩子讀書 現在大家基本上已經習慣速食生活，什麼都想快點。如果家長可以慢下來倍寶寶閱讀，這樣可以增加寶寶的想像力，因為書本上會有很多新的知識，很多孩子以前沒有接觸到的知識。通過閱讀以...
2016-11-24 -
教你怎麼做既營養又美味的高顏值豆腐，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力哦！
優質蛋白、豐富的微量元素，豆腐特別適合咀嚼能力發育不完全的寶寶，是除了雞蛋黃以外的又一種美食。可是寶寶也是“以貌取食”星人，豆腐看起來就淡淡的，沒有食欲？ 關爸來教你一招，讓寡淡的豆腐充滿誘惑！ ...
2016-12-20 -
4~6個月寶寶一樣也能鍛煉自理能力
4個月的寶寶扶著髖部能坐，可以試著翻身，俯臥時兩手支撐能抬起全身，手能把握玩具；5個月的寶寶已經能抓住懸吊物體，扶著腋下能站立； 6個月的寶寶能獨坐片刻，能自己握腳玩，會撕紙，知道拿去蒙在臉上的手...
2017-03-04 -
球類小遊戲能鍛煉孩子的觸覺能力
球類遊戲不僅可以鍛煉寶寶的觸覺能力，還能讓寶寶和你的親子關係變得更好，與寶寶在生活中相處的更和諧，一起來看看吧。 球類小-]-00能鍛煉孩子的-]-04能力 球類遊戲是嬰兒階段最受父...
2017-03-11 -
鍛煉身體能治早洩嗎
鍛煉身體能治早洩嗎？常鍛煉身體可以增強體質，也可以提高生育能力，也是輔助治療早洩的一種方法，早洩患者重在日常的預防，飲食清淡，作息規律，注意多休息，適度房事，防止勞累過度。鍛煉身體能治早洩嗎?有些人...
2017-07-02 -
寶寶玩耍中能鍛煉自己嗎?
寶寶玩耍對於成長發育有著一定的影響。今天小編帶你看：寶寶玩耍的作用。寶寶玩耍中能鍛煉自己嗎?鼓勵孩子接觸新事物玩耍對於新生兒的發展是極其重要的。在合適的年齡選擇正確的嬰兒活動，不僅僅會使家長和孩子之...
2017-10-27 -
這些時間過夫妻生活，不僅助性還能鍛煉身體！
運動達人都知道鍛煉身體要選擇正確的時間才能達到事半功倍的效果！既然普通運動選擇時間都這麼講究，那麼啪啪啪要不要選擇一個正確的時間呢？ 1、晚上22點左右 22點是即將入睡的時間。一場...
2017-11-15 -
鍛煉孩子體能的重要性
鍛煉並不是大人的專利，鍛煉對每個人，包括兒童，都很重要，因為鍛煉有助於保持身體和心理健康。實際上，鍛煉有助於提升孩子的自我映射、信心和良好的心理、情感狀態。 運動的益處 鍛煉能強化心臟 有氧...
2016-05-29 -
能鍛煉寶寶胃腸的好食物
小寶寶的腸道不像大人，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。怎樣鍛煉他們的胃腸功能呢?穀類、魚肉、板栗、蘋果、優酪乳以及各種蔬菜，都是鍛煉寶...
2016-06-01 -
能鍛煉寶寶胃腸的營養食物
小的腸道不像大人，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。怎樣鍛煉他們的胃腸功能呢？穀類、魚肉、板栗、蘋果、優酪乳以及各種蔬菜，都是鍛煉胃腸的好...
2016-06-01 -
妊娠中期，孕媽媽能鍛煉嗎？
妊娠中期的時候，孕婦要多鍛煉，這樣才有助於身心健康，孕中3個月最需運動的時候，不過，妊娠中期應該怎麼運動呢?今天就請專家為我們詳細講講妊娠中期。 妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應...
2011-09-21 -
鍛煉小兒體能的俯臥運動
年輕的父母總是會犯一些錯誤的，倒不是譴責什麼，只不過針對這個現狀來強調一些問題罷了。這次就主要說說關於嬰幼兒的運動對其今後的生長發育的重要作用。許多家長就不明白其中的重要性，總是愛子心切的把自己的孩...
2011-01-06 -
家務勞動能鍛煉孩子哪些能力
很多父母認為家務勞動是家長份內的事，讓孩子去做太牽強也不捨得，孩子的任務是玩和學習。其實家務勞動也是一個大課堂，有很多東西需要孩子去體驗、領會和學習，所以儘早地讓孩子掌握生存的技能、領悟其中的奧秘，...
2013-11-01 -
畫畫能鍛煉孩子的空間感
1、學畫畫鍛煉孩子的感知能力。 繪畫課每天都有新的內容，繪畫應該是孩子距離客觀世界最近、最直接的一種活動。畫畫的孩子每天都會在老師的帶領下，專門研究不同的觀察方法，並切實對不同的事物進行有目的的觀...
2013-01-09
