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散步：最方便的鍛煉方式
散步是一項很適宜孕婦,尤其是妊娠末期孕婦的運動。它溫和、安全，優美的自然景色又可解除心裡對分娩的各種擔心。但很多孕婦喜歡在鬧區馬路上散步，此處機動車排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛及氮和硫的氧化物...
2015-01-18 -
游泳：最好的鍛煉方式
游泳這項鍛煉特別適合原來就愛游泳的女性。由於體重能被水的浮力支撐起來，不易扭傷肌肉和關節。可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增進你的耐力。 在國外，游泳是孕婦們普遍參加的一項運動，可持續到孕末期。...
2015-01-20 -
瑜伽：最全面的鍛煉方式
一般來說，懷孕前一直有練瑜伽的女性，懷孕期間均可繼續練習，直至分娩之前一個星期可休息下來，改為練習簡單的動作及瑜伽呼吸法。至於從未練過瑜伽的孕婦，最好在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班，往後亦可維持練...
2015-01-20 -
孕婦保健操：量身定制的鍛煉方式
一、孕期體操是依據孕期身體的變化而編排的運動療法，其目的主要有： 1、健康度過孕期。 2、順利分娩。 二、孕期體操的動作要領 腳腕的運動 胎兒體重日益增加，為了能輕鬆行走，孕婦需要使自己的腳腕關節變...
2015-01-20 -
孕期最佳的鍛煉方式
孕期鍛煉的好處 孕婦堅持鍛煉有很多益處。鍛煉可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，緩解懷孕期間的各種疼痛。同時，鍛煉可以使肌肉更強壯、更有耐力，為分娩作好準備，並使產後的體形更容易得到恢復。 理...
2015-01-20 -
產婦可以用甩脂機嗎 產後多久能鍛煉
我們都知道，很多孕媽媽們在生完孩子後，身材都會有所變形，因而，很多產後媽媽們都想使用甩脂機減肥瘦身。那麼產婦可以使用甩脂機減肥瘦身嗎？產婦可以用甩脂機嗎產婦不能用甩脂機。一般來說產婦都是不適宜進行劇...
2016-09-03 -
孕期什麼時候不能鍛煉，這些情況要記牢
為了保證准媽媽和寶寶的健康安全，有時候准媽媽在孕期是不能進行鍛煉的。如果你打算開始某項運動、堅持或改變鍛煉計畫安排時，都要先徵求醫生的意見。 美國婦產科醫師學會(ACOG)認為，當你在孕期有以下...
2015-05-12 -
4~6個月寶寶也能鍛煉自理能力
4個月的寶寶扶著髖部能坐，可以試著翻身，俯臥時兩手支撐能抬起全身，手能把握玩具;5個月的寶寶已經能抓住懸吊物體，扶著腋下能站立; 6個月的寶寶能獨坐片刻，能自己握腳玩，會撕紙，知道拿去蒙在臉上的手...
2015-01-16 -
嬰兒有哪些鍛煉方式
第一 自然力的鍛煉。陽光、空氣、水對嬰兒健康有益。1-3月的健康嬰兒在無風而暖和的晴天就可抱到室外，接受陽光和空氣的鍛煉，最好每天固定時間（如近中午前後），每次20-30分鐘，隨著逐步適應可增加時...
2014-12-30 -
孕期最佳鍛煉方式大推介
孕期最佳鍛煉方式大推介 理想的鍛煉效果可以促進你的血液迴圈，保持身體柔軟靈活，控制體重的增加，鍛煉你的肌肉，但不會對你或寶寶造成過度的身體壓力。 下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但...
2015-01-20 -
英國實拍：零財商基礎的4歲娃怎樣花掉10英鎊？原來這樣培養財商還能鍛煉領導力...
就像今天我們介紹的4歲中英混血雙胞胎的“第一次購物”的故事，雖然沒有財商教育的基礎，也是生平第一次接觸金錢，但在媽媽悉心安排的實踐活動下，兄弟倆開始對錢有概念，更在購物的過程中，鍛煉到領導力和自我...
2016-10-26 -
乳腺癌術後如何進行上肢功能鍛煉
乳腺癌手術後，有兩個併發症會給患者日常生活帶來諸多不便。其一是患側上肢水腫，其二是患側上肢功能障礙。這兩個併發症如果採取相應措施預防和功能鍛煉，可以很快得到恢復。 (1)患側上肢水腫的處理和預防...
2017-02-21 -
孕13周多種鍛煉方式任准媽媽選擇
從這個月起，胎寶寶已經進入了相對穩定的狀態，孕媽媽每天做做運動，活動活動關節，不僅會讓自己覺得周身輕鬆、精力充沛，也能給胎寶寶創造一個充滿活力的發育空間，讓小傢伙兒從小就熱愛運動。 1、孕媽媽鍛...
2017-02-23 -
家長做對這些小事，不僅可以解放自己，還可能鍛煉孩子獨立
1、慢下來倍孩子讀書 現在大家基本上已經習慣速食生活，什麼都想快點。如果家長可以慢下來倍寶寶閱讀，這樣可以增加寶寶的想像力，因為書本上會有很多新的知識，很多孩子以前沒有接觸到的知識。通過閱讀以...
2016-11-24 -
產後第一個月最佳鍛煉方案
很多婦產科醫生都建議，女性等到產後6周檢查身體之後，再開始進行鍛煉，但是美國婦產科醫師學會(ACOG)認為，如果你覺得身體沒有問題，新媽媽完全可以在分娩之後，馬上開始鍛煉。(如果你是剖腹產，那麼還...
2010-11-12 -
教你怎麼做既營養又美味的高顏值豆腐，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力哦！
優質蛋白、豐富的微量元素，豆腐特別適合咀嚼能力發育不完全的寶寶，是除了雞蛋黃以外的又一種美食。可是寶寶也是“以貌取食”星人，豆腐看起來就淡淡的，沒有食欲？ 關爸來教你一招，讓寡淡的豆腐充滿誘惑！ ...
2016-12-20 -
4~6個月寶寶一樣也能鍛煉自理能力
4個月的寶寶扶著髖部能坐，可以試著翻身，俯臥時兩手支撐能抬起全身，手能把握玩具；5個月的寶寶已經能抓住懸吊物體，扶著腋下能站立； 6個月的寶寶能獨坐片刻，能自己握腳玩，會撕紙，知道拿去蒙在臉上的手...
2017-03-04 -
孕媽如何選擇正確的鍛煉方式
在健身房裡，經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。 經常有孕婦問該做什麼樣的運動？的確，孕婦運動不同于普通人。對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安...
2017-03-05 -
孕媽媽孕期最適合的鍛煉方式
以下幾種是對孕媽媽安全、有效的鍛煉方法，對於增強心血管功能、保持肌肉張力、身體靈活是特別有幫助。 孕媽媽孕期最適合的鍛煉方式 散步：散步對於孕媽媽來說，是增強心血管功能的最佳運動。散...
2017-03-07 -
產後要如何制定自己的鍛煉方案
產後大概6周左右，你可以在開始運動時加入以下活動了。你需要一對1.5～2.5公斤（3～5磅）的啞鈴（在體育器材用品店裡可以買到）。可以逐漸增加難度、次數、組數，還有重量。 每次開始健身前先熱身...
2017-03-08
