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告訴孕媽媽烤鮭魚的營養與做法
烤鮭魚 原料： 鮭魚1條，檸檬汁及羅勒（荊芥）適量，鹽、料酒，白醋些許。 做法： 鮭魚洗淨，用鹽，料酒，白醋均勻地塗抹魚身，大約醃漬20分鐘，使其充分入味； 將羅勒洗淨，剁...
2017-03-13 -
孕媽媽營養美餐：五香肉末蛋炒飯
食譜原料： 米飯、新東洋五香肉末醬、雞蛋、蔥花、黃油、鹽、雞精、料酒 過程： 1、雞蛋打成蛋液，滴入點料酒、放入適量的鹽和雞精; 2、鍋中用少量黃油小火燒熱，把打好的淡液炒成半凝狀...
2017-03-14 -
懷孕期間給准媽媽的營養便當：檸檬鮭魚
檸檬鮭魚 材料：鮭魚300克 檸檬150克 鹽少許 做法：將鮭魚用鹽醃漬，放入燒熱的鍋中，用少許油煎熟，食用時淋上檸檬汁即可。 營養成分：蛋白質60.6克 脂肪48.3克 糖12.5克 纖維0.2克...
2017-03-14 -
兒童食譜營養花樣飯：黃鳥咖哩粉之咖哩炒飯
材料 黃鳥咖哩粉 2匙 五花肉 200g 蒜頭 些許 洋蔥 半顆 想加入的蔬菜（香菇高麗菜等） 適量 做法 step1 1 蒜頭 洋蔥切丁，想吃的蔬菜 肉都切到適合入口的大小，肉可以先用一瓢的咖哩...
2017-04-25 -
兒童食譜營養花樣飯：蝦仁蛋炒飯
材料 隔夜米飯，蝦仁，雞蛋，食用油，西芹，蔥花，鹽，食用油，雞精 做法 1.蝦去頭剝殼，背上剪開抽出腸泥。西芹洗淨切成小粒 2.雞蛋充分打散後加一點鹽攪勻，在蛋液中加一點食用油攪勻。把冷飯倒入蛋液...
2017-07-06 -
兒童營養食譜：兒童創意炒飯
用料 雞蛋 2個 西蘭花 4朵 香腸 適量 胡蘿蔔 適量 黃瓜 適量 海苔 1片 米飯 適量 鹽 適量 油 適量 小蔥 適量 兒童創意炒飯的做法 平底鍋加熱，倒入少量油，放入少量蛋液，煎個小雞蛋餅...
2017-07-27 -
兒童食譜營養花樣飯：肉絲蛋炒飯
材料 豬肉絲50公克，青蔥1支，雞蛋2顆，冷凍三色豆30公克，白飯300公克，鹽1小匙，白胡椒粉1小匙，鹽少許，太白粉1小匙 做法 1.青蔥洗淨切成蔥花；冷凍三色豆放入滾水中汆燙約30秒鐘，撈出瀝...
2017-08-01 -
中餐廳張亮剩菜炒飯是怎麼做的？
1 中餐廳張亮剩菜炒飯是怎麼做的? 1、將隔夜的剩菜(節目中剩的菜是半份宮保雞丁和半份青椒肉絲)倒入油鍋中翻炒。 2、翻炒片刻後加入剩下的米飯繼續翻炒。 3、加入兩小勺辣醬(老乾媽)拌勻繼...
2017-08-14 -
1—2歲寶寶食譜：肉鬆蛋炒飯
原料：蛋1只，肉鬆若干，速凍雜菜半碗，食鹽、油少許。 製作方法： 1、雞蛋打散備用，雜菜倒入微波爐專用皿，撒上少許鹽，加蓋，高火3分鐘； 2、炒鍋內加少許食用油，油熱後倒入米飯翻炒，加入雜菜、雞蛋...
2017-09-20 -
兒童四季食譜：四季香腸炒飯
材料 香腸 2條,白飯 1.5碗,蛋 2個,四季豆 200g,蒜末 2大瓣 做法 1、香腸洗淨,用電鍋蒸熟;冷卻後切丁備用 2、四季豆洗淨切丁備用 3、取1匙油炒蛋,炒半熟即可起鍋備用 4、原鍋再...
2017-09-21 -
板栗炒飯怎麼做好吃 香甜到不行的家常做法
板栗炒飯怎麼做好吃：原味栗子飯 材料：大米，栗子，水。 做法： 1、米淘洗乾淨，栗子剝出來用手掰成小塊，一個栗子掰四瓣就差不多，也不要太小了。 2、全部放到電飯煲裡，正常蒸飯程式即可。...
2017-11-15 -
兒童食譜營養花樣飯：花菇炒飯
材料 花菇，剩米飯，蔥薑 做法 1.花菇用溫水浸泡一小時，泡發 2.鍋中水燒開，放入五花肉，料酒和蔥薑大火煮開轉小火悶10分鐘，把五花肉夾出晾涼 3.泡好的花菇擠幹水分，去蒂切成小丁 4.鍋中放油...
2017-11-20 -
兒童食譜營養花樣飯：蛋炒飯
材料 雞蛋一個，冷飯一碗，蔥一根，西芹，鹽，味精，生抽，植物油 做法 1：先把冷飯弄散，蔥 西匠切碎備用 2：鍋燒熱加入植物油，油熱了打入雞蛋，小炒一會 3：加入西芹和冷飯，炒一分半鐘，加入少許生...
2017-11-20 -
寶寶炒飯怎麼做好吃 超全寶寶炒飯做法大全
1 蝦仁炒飯 1、食材： 剩米飯，鮮蝦，雞蛋，蔥，鹽，耗油。 2、做法： （1）鮮蝦去皮，蔥切碎，雞蛋打碎。 （2）熱鍋燒油，放入蔥花，爆炒蝦仁，倒入幾滴耗油。 （3）放入米飯...
2017-12-14 -
一歲寶寶蛋炒飯的做法 香氣十足的的baby版蛋炒飯
適宜年齡 1-3歲 主料 青甜椒少許蛋黃1顆軟飯適量 製作步驟 1. 將青甜椒切成小粒狀放入鍋中炒軟。 2. 加入軟飯/五倍粥一塊拌炒。 3. 打入一顆蛋黃拌炒至熟即完成。 小貼士 青甜椒味道不會太...
2017-12-27 -
兒童食譜營養花樣飯：肉臊子香菜炒飯
材料 豬肉末1兩，紅椒1只，西芹4根，薑蒜，鹽，生抽老抽，十三香粉 剩米飯1碗，香菜（芫荽）幾根全部切成末，蔥花兒 做法 1、肉末加生抽抓勻，熱鍋熱油先入薑蒜爆炒，加入肉末翻炒，至肉末顆粒稍硬變色...
2018-01-16 -
奶香鮭魚燉飯 質地軟爛的幼兒版燉飯
主料 米飯1碗鮭魚1塊高麗菜1片洋蔥適量白醬調味塊1小塊開水適量 製作步驟 1. 鮭魚切丁、高麗菜切絲、洋蔥切末備用。 2. 白醬調味塊先用與飯等比的熱開水融化，飯與醬汁倒在一起。 3. 飯上鋪上備...
2018-04-17 -
備孕食譜——魷魚炒蘆蒿，補充葉酸
原料： 鮮魷魚1條，蘆蒿1把，蔥段、薑絲、鹽、香油、料酒、植物油各適量。 做法： 1、 魷魚去頭，洗淨切絲，汆水撈出；蘆蒿擇洗乾淨，切段。 2、 油鍋燒熱，下入蔥段、薑絲爆炒，再放入蘆蒿煸炒至變軟，...
2015-11-11 -
月子餐——紫米炒飯，預防貧血
原料： 紫米100克，五花肉、洋蔥、香菇、蝦仁各30克，鹽、植物油各適量。 做法： 1、 紫米洗淨，浸泡3小時，放入電飯煲加適量水煮熟。 2、 幹香菇泡發洗淨切丁、洋蔥洗乾淨，切丁 ；蝦仁洗淨；五花...
2015-11-17 -
11個月寶寶輔食推薦——蝦仁蛋炒飯，提高食欲
原料: 米飯半碗，雞蛋1個，香菇2朵，蝦仁5個， 胡蘿蔔半根，植物油適量。 做法: 1、 雞蛋打散後倒入米飯攪勻。 2、 胡蘿蔔洗淨、切丁，焯熟；香菇洗淨，切丁。 功效： 蝦仁蛋炒飯可以提供寶...
2015-11-25
