注意經期衛生有利於受孕

注意月經期衛生，有利於婦女身體健康，有利於受孕。不注意經期衛生，會引發疾病，除身體受損外，也會影響受孕，甚至失去生育能力。做好經期衛生要注意以下幾點。

（1）注意衛生，預防感染。女性生殖道的外口距肛門較近，而大便中又含有很多細菌，容易引起生殖系統感染。特別是經期，如果外生☆禁☆殖☆禁☆器部不清潔，更容易造成上行性☆禁☆感染而引起盆腔炎，影響生育。所以，平時要經常清洗外☆禁☆陰、會陰處，內褲要勤換並消毒。經期應禁止性☆禁☆生☆禁☆活，以免引起炎症反應。

（2）適當休息，避免過度疲勞。婦女經期抵抗力降低，容易疲勞，如果過度勞累會導致身體虛弱，小腹墜脹等不適。適當休息和適量活動可促進盆腔血液迴圈，減輕或消除腹脹、腰酸等經期不適，對身體極為有利。

（3）避免濕冷。月經期間，由於全身抵抗力減弱，容易感冒，所以要注意保暖，避免受寒冷等剌激。特別要防止下半身受涼（如淋雨、用冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼地、光腳等），這些因素容易引起盆腔臟器的血管收縮，導致經血量過少甚至出現月經不調，嚴重的還會影響生育。

（4）忌食刺激性食物。月經期間要吃新鮮、易消化的食物，禁止食用生、冷、酸、辣等剌激性食物。要多飲水，保持大便通暢。

（5）避免情緒波動。處於經期的婦女情緒容易波動。如果情緒波動大，會影響激素水準，導致月經失調，甚至發生閉經而影響生育。