做一個周全的孕前計畫

夫妻在要孩子之前，若能先做一個周全的計畫，對妊娠來說將會是一個好的開始。這樣，不但可以在心理上做好懷孕的準備，而且能夠做好備孕措施，以確保優生優育，最終擁有一個健康、聰明的寶寶。

受孕前半年要停止服用避孕藥，讓身體恢復一段時間。因為避孕藥含有人工合成孕激素和少量雌激素，對胎兒有一定的危害。最好等到有三次正常月經週期後再受孕，在此期間可用避孕套進行避孕。如因服用避孕藥失敗而懷孕，或懷孕後又服用了避孕藥，應儘早到醫院就診，進行相關檢查，以保證生一個健康、聰明的寶寶。在未恢復正常的月經週期前就受孕的話，嬰兒的預產期也不好計算。

理想的孕前準備至少在懷孕前6個月就開始。確定夫妻雙方的工作是否對懷孕有影響。

確定女性是否進行過風疹疫苗的接種。因為懷孕早期孕婦一旦感染風疹病毒，此病毒可通過胎盤和血液引起胎兒感染。由於此時胎兒正處於各器官的形成階段，病毒的感染可使細胞分化受到影響，如果胎兒器官發育異常，有可能發生畸形，嚴重者可發生早產、死胎。

及早在醫生的指導下補充葉酸等微量元素，保證均衡、充足的營養。葉酸是一種水溶性維生素，機體需要利用葉酸製造血液中的紅細胞，因此，葉酸對細胞分裂和增長都有非常重要的作用。孕婦如果缺乏葉酸，除可引起孕婦患巨幼紅細胞貧血外，還可導致胎兒發生神經管缺陷等神經系統畸形，因此孕婦要及早補充葉酸。

一般神經管缺陷主要發生在孕1月至孕4月，此期間孕婦如果葉酸攝入不足，將會影響胎兒神經系統的發育，導致神經系統先天性畸形的發生。因此專家認為， 孕婦最好能在懷孕前3個月到懷孕後3個月期間補充葉酸，每日補充0.4毫克。更早開始補充和延長補充時間對孕婦有益而無害。

鍛煉身體，使身體、情緒處於最佳狀態。

假如女性患有某種慢性疾病（如糖尿病或癲癇等）並且在治療中，那麼如果打算懷孕，應提前諮詢醫師，醫師會對女性是否適宜懷孕，是否需要更換治療方案作出綜合評估，會停用對胎兒有影響或者會使女性較難受孕的藥物。