孕前合理調整飲食

現在不少愛美女性都有節食瘦身、不吃或少吃肉類的經歷；也有一些女性因遺傳因素或是飲食過量而使得營養過剩、體內脂肪堆積過多。如果孕婦體內營養失衡，就會造成胎兒發育所需的營養缺乏或者過剩，對優生不利。因此，女性在懷孕前有必要全面地瞭解自己的營養情況，必要時可到醫院做一個全面的健康檢查，在醫師的指導下有針對性地調整飲食及飲食結構。如果缺鈣，可多吃蝦皮、乳製品和豆製品等；缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄乾等。