孕1月時的飲食營養

本月孕婦飲食應以全面補充營養為主，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素等，攝入量要比未懷孕前略有增加。

蛋白質含量豐富的食物有：肉類、奶類、豆製品蛋類和魚類。熱量主要來源於脂肪和碳水化合物。礦物質與維生素的供給可食用動物肝臟、芝麻、木耳、花生、核桃、玉米胚芽、蛋、蔬菜、水果等。