孕1月运动锻炼

鉴于怀孕的特殊情况，虽有很多运动不宜进行，但适宜的锻炼方法、运动项目还有很多，如做孕妇体操，在家中做些轻便的家务等。散步是孕妇最适宜的运动，可有效增强孕妇和胎儿的健康，孕妇应每天坚持进行。散步可以使孕妇呼吸到新鲜空气， 增强神经系统和心、肺功能，促进血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动，增强体力，为正常分娩打下一个良好的基础。散步地点则应选空气清新、氧气充足、安宁恬静、道路平坦的环境，并注意避开人群密集的场所。