孕婦不宜吃的四種魚

魚類被認為是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂類。然而，不同種類的魚體內積聚著不同量的汞，而汞是一種嚴重影響人體健康的物質。

最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計畫懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，因為這幾種魚的體內汞含量高，會影響胎兒的生長發育。

值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女在懷孕期間食用金槍魚也是不好的。所以有些地區已經規定孕期婦女每星期吃金槍魚不要超過198克。

汞進入孕婦體內，可以破壞胎兒的中樞神經系統，造成寶寶的認知能力低下。

孕婦儘量吃不同種類的魚，不要集中只吃一種，這樣就不用擔心汞的攝入量超標。