孕婦應多吃魚、蝦

在孕期，由於孕婦和胎兒的雙重需要，孕婦必須食用多於平時約25%的含蛋白質食物。所有的動物類食品，如肉、魚、蝦、蛋、奶都含有豐富的蛋白質，是胎兒生長發育必不可少的。另外，核桃、花生及有根莖的蔬菜中也含有豐富的植物蛋白質，孕婦也應適量食用。

魚、蝦和有根莖的蔬菜還含有較多的鎂。孕婦多食這類食物，可以預防由於體內缺鎂而引起的子癇。這種病症會使孕婦出現高血壓、水腫和蛋白尿，嚴重者會出現抽搐或昏迷，甚至造成孕婦死亡或死胎。