控制0-1歲的寶寶體重方案

母乳餵養是最佳方案

母乳的熱量和營養對寶寶來說剛剛好，母乳餵養可以避免寶寶攝入過多的脂肪，減少今後發生肥胖的風險。巨大嬰兒尤其應該母乳餵養。媽媽們常常擔心的一件事兒是寶寶到底吃飽了沒有？對於母乳餵養的寶寶來說，按需哺乳是原則，寶寶吃飽了會自動停下來。

人工餵養不要太本本主義

別看奶瓶上標著刻度，而母乳沒有任何衡量辦法，事實上，用奶瓶吃奶時嬰兒更難控制食量。因為吮吸奶嘴要比吃母乳容易得多，寶寶喝奶的速度更快，而通常飽了的信號會稍後才從胃部傳達到大腦，所以寶寶很容易吃得過飽。硏究表明，與母乳餵養的寶寶相比，吃奶粉的寶寶體重增加得更快。因此， 在給寶寶餵奶的時候，媽媽千萬別太教條， 非要讓寶寶喝乾淨最後一毫升奶，還是那句話，吃飽沒吃飽小傢夥比誰都清楚，吃飽了他會停下來。至於寶寶吃得到底夠不夠，媽媽可以根據寶寶的體重身高變化來判斷。

科學地添加輔食

4〜6個月可以開始給寶寶添加輔食，早於4個月會增加寶寶發胖的風險。很多媽媽都為給寶寶加多少輔食而糾結，其實在8個月以前，讓寶寶接受新的進食方式和口味才是添加輔食的主要目的，吃的量對健康沒有太大影響，所以當寶寶把頭從勺子邊轉開時，就意味著這頓輔食該結束了。