孕期吃蘑菇的好處

菇類食物含有豐富的B族維生素，有助於促進皮膚代謝，保持皮膚溫潤光滑。其中的鐵質也十分充足，這不但有利於血液的形成，讓女性保持面色的紅潤，而且所含的熱量與脂肪都很少，既能吃飽吃好，還不會有發福之慮。蘑菇還含有豐富的粗纖維和半纖維素，在腸內難於消化，能保持水分，吸收膽固醇蘑菇的功效與作用。蘑菇裡含有女人的"駐顏元素"一一硒，硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。