孕前生活

1 、檢查心理健康

醫學硏究發現，患有抑鬱症的女性，在生育期發病的可能性是其他女性抑鬱症患者的2倍。如果本人曾經患過抑鬱症，或者有家族病史，最好在懷孕前檢查一下心理健康。

2 、保持運動

每個星期至少四、五天，每天做30分鐘或更長時間的中度運動，比如快走或騎車。為了增強身體柔韌性，可以將一些拉筋運動或瑜伽動作補充進你的鍛煉計畫。不過一旦懷孕了，運動方式和運動量就要有所選擇，不要過累。

3 、看牙醫

女性平時注意牙齒保健，可以減少孕期牙病的發生幾率。孕期女性的激素改變容易引發牙病，孕激素和雌激素水準的增高，會導致牙齦毛細血管充血，可能使你用牙線或刷牙時發生牙齦出血。如果不注意孕期牙齒保健，可能會造成長久牙病。

4 、檢查存款

懷孕期間和住院生產都需要錢，你們要提前做好準備。如果你上了健康保險，可以問問保險公司，保險險種裡面包括哪些母嬰保險，需要什麼檢查項目。做一個育兒計畫，大概估計一下養育一個孩子的費用，包括從孩子出生，一直到他乂她大學畢業時所需要的費用。

5 、減少環境危險

如果你的工作需要你長時間接觸有毒化學物質和放射線，那麼在你懷孕之前就應變動工種。這些危險因素會對你和未來的寶貝造成傷害。向醫生諮詢一下，最大限度減少工作場地和家裡的危險因素。