孕前應該做的事

1 、找醫生

回顧一下你和老公的個人病史和家族病史，當然還有你當前的健康狀況。把你所使用的一切藥物告訴醫生，如果其中某種藥物有引起孕期綜合征的可能，馬上停止服用。你和醫生討論的事情還應該包括你的飲食、體重、孕前體檢和你的一些不利於健康的生活習慣。去醫院時，你應該問醫生是否需要服用一些維生素、是否需要接種疫苗（孕期最好打一支流感疫苗，孕期即使是普通感冒，也可能導致肺炎和早產這些嚴重後果）。

2 、確定是否需減肥或補營養

體重指數BMI低於或高於正常值，會給一些孕媽咪增加負擔。BMI計算方法為體重（公斤）除以身高（米）的平方，硏究顯示，BMI值低於20或高於24，都會對生育產生一定程度的負面影響。你的BMI值如果偏高，適當減減肥；如果偏低，那就補充營養，讓體重達到正常值，能幫你順利度過孕期。

3 、補充葉酸

女性受孕之前，應該至少持續一個月，每天補充400微克的葉酸，這樣能把神經管缺陷的發生幾率減少50%~ 70%。如果有疑問，可以找婦產科專家或營養科醫生進行諮詢。

4 、科學飲食

每天至少吃一斤蔬菜，尤其是深色蔬菜；每天吃水果，但不能超過200克；要粗細搭配，多吃一些全麥食品；要保證每日飲奶和一定的豆製品，因為鮮奶、優酪乳類可補充適當的鈣。每日的畜禽肉要選擇新鮮肉，且以精瘦肉為主。零食的選擇可以以堅果、紅棗為主，但每日食用不要超過25克。