男性備孕期間也要補充葉酸，怎麼補呢？

目前關於備孕時期男性服用葉酸是否有助於預防胎兒發育畸形，並沒有像備孕媽咪服用葉酸那樣強有力的證據，所以也沒有相關的指導性建議。從葉酸的作用來看，葉酸參與遺傳物質DHA和RNA合成，所以葉酸對精子正常行程是必要的。也有硏究顯示，每天攝入葉酸較多的男性，其異常精子出現的幾率較低。所以，備孕男性應該攝入充足的葉酸，以保證體內不缺乏。補充葉酸可以選擇含葉酸豐富的食物，如動物的肝、腎、瘦肉、綠葉蔬菜等，也可以服用葉酸片。如果服用葉酸片，備孕的夫婦選擇相同的劑型劑量就可以。