瘦弱寶寶如何補充營養？

體質弱、體重輕的寶寶，他的胃容量往往也不大。因此，正餐與加餐相配合的方式更適合寶寶的消化能力。

食物選擇方面，儘量安排一些容易消化的主食，如精米白麵，避免過多出現粗糧，否則饑餓感會更難出現。這裡指的是粗糧而非雜糧，去掉穀殼後粉碎成粉狀的細玉米麵、黃豆麵等雜糧不屬於"粗"糧的範疇。粗糧多指帶較完整穀殼的糧穀類如燕麥等。

每餐中主食要占一半左右的量，才能保證充足的熱量攝入。菜肴都要加油烹調，不要給寶寶吃水煮菜。肉蛋魚蝦等蛋白質含量高的食物適量即可，不要過於強調，否則反而影響體重增加。水果、優酪乳、牛奶等，以加餐的形式出現，進食的量以不影響下一次正餐為准。全天水果量不要太多，總量控制在一個中等大小的蘋果那麼多就夠了。常常會有父母過度強調肉蛋魚蝦和水果，忽略主食和油脂，導致寶寶體重增加不理想。

良好的就餐習慣也很重要，比如不要追著喂，要讓寶寶與全家人共同進餐，大人狼吞虎嚥地吃飯，寶寶才有積極性。寶寶的食物從外觀上儘量與大人的一樣，只是稍軟碎一些，否則寶寶覺得自己被"孤立"，也會影響飯量。此外，規律的戶外運動，對胃腸功能和胃口也有好處。