親子體能訓練-飛高高

鍛煉目的：平衡感，身體穩定性

1、 媽媽把腿伸直，雙腿併攏坐在地上，將寶寶放在膝蓋上坐好，面向媽媽的方向。

2、 讓寶寶抓著媽媽的大拇指，幫寶寶把雙手張開伸平，像小飛機翅膀一樣。

3、 媽媽輕輕屈膝，將膝上的寶寶抬高，再慢慢將膝蓋伸直，讓寶寶回到原點。

4、 重複以上動作，過程中始終與寶寶保持眼神交流。

安全提示

1、 不要強迫寶寶完成動作，年齡較小的寶寶，媽媽屈膝的幅度可以適當減小，以寶寶能接受的程度為宜。

2、 儘量讓寶寶雙手伸平，保持身體的平衡與穩定。