親子體能訓練-倒立

鍛煉目的：平衡能力，血液迴圈，肢體靈活性

1、 媽媽坐在地毯上，雙腿伸直，讓寶寶面朝上躺在膝蓋上，頭朝著媽媽身體的方向。

2、 雙手拇指在上，握住寶寶的胯部。

3、 輕輕將寶寶雙腿抬起，成倒立姿勢。

4、 繼續握著寶寶的胯部，雙手慢慢將寶寶向上提起至媽媽眼前的高度，和寶寶保持眼神交流，並跟寶寶打個招呼。最後將寶寶慢慢放下，躺回到媽媽的腿上，結束動作。

安全提示

1、 寶寶呈倒立姿勢時，可以讓寶寶的頭接觸媽媽的大腿，但不要給他的脖子任何壓力，避免頸部損傷。

2、 將寶寶提起時要輕而慢，切忌過快過猛。

3、 此項技巧練習重複2〜3次即可，過度挑戰可能會挫傷寶寶的枳極性，使他們從此畏懼這個動作，此外過度的倒立容易使寶寶產生眩暈感。