6個小方法，讓寶貝睡個好覺

寶貝睡眠時間的長短與品質的好壞，直接影響寶貝的身體發育。因此，家長需要細心關注寶貝睡眠，努力創造條件，讓寶貝每天都有一個香甜安穩的美覺。

1 、培養寶貝的規律睡眠

有的寶貝開始睡不踏實，都是正常的，家長不必太著急。可以開始慢慢培養良好的睡眠規律，隨著寶貝月齡增力口，睡眠會越來越踏實的。

2 、睡前小儀式

讓新生寶貝慢慢習慣睡覺前的小儀式，例如：由興奮活動變為安靜遊戲，洗澡、做撫觸，媽咪給寶貝講故事等，讓節奏慢下來，寶貝逐漸就知道， 這是該睡覺的時候了。

3 、適宜的溫度

寶貝的睡眠環境以溫度24℃-25℃，濕度50%-60%為宜。並且要特別注意，不要給寶貝穿厚衣服和蓋厚被。因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右，溫度較高會使寶貝煩躁不安，反而擾亂了正常的睡眠。

4 、安全舒適的床上環境

在寶貝的小床上營造一個安全舒適、像媽咪的懷抱一樣的環境是最佳辦法，這會讓寶貝非常有安全感。

5 、睡眠環境要安靜

寶貝睡覺的時候，家裡的環境不用完全安靜下來，其實小寶貝在他的嬰兒房裡面，是可以適應一般家庭中的談話聲、電視聲的，只要稍稍注意即可。

6 、不開燈睡得更香甜

新生兒神經系統還處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，如果嬰兒房內一直有光源，會改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，可導致寶貝睡眠不良，睡眠週期縮短，從而影響寶貝正常成長。