提前補充葉酸很重要

如果打算要一個健康的寶貝，在懷孕前你就得開始準備了。在營養方面，首先就得提前補充一種重要的——葉酸。從計畫懷孕開始，就要盡可能多吃一些富含葉酸的食物，如瘦肉、肝臟、綠葉蔬菜和豆類，每天保證充足的綠葉蔬菜，並每天吃400微克葉酸補充劑。