每天五份果蔬遠離孕期抑鬱

《英國醫學雜誌》的一項最新硏究表明，多吃水果和蔬菜有益個人身心健康。每日五份果蔬不僅能幫助對抗疾病，還可以讓人遠離抑鬱。華威醫學院的研究人員通過對英格蘭健康調查的資料分析發現，個人精神健康和攝入的果蔬量有關，並且這種關聯在男女中同時存在。在有著良好心理健康的人群中，超過1/3的人每天食用五份或更多的水果和蔬菜，31%的人每天吃三到四份，28%每天吃一到兩份，只有6.8%的人每天食用的果蔬不到一份。領導該研究的薩維裡奧博士認為，不愛吃水果和蔬菜對精神健康的損害甚至和抽煙相似。