孕期進補的3大誤區

誤區 1 ：進補 = 多吃肉

肉類是優質蛋白和優質鐵的良好來源，可是動物性食品的脂肪、膽固醇含量高,會增加孕媽咪能量過剩和高血脂風險。

有的孕媽咪吃鴨肉進補，尤其鍾愛鴨皮，殊不知其脂肪含量高達50.2%，相當於一口鴨皮半口脂肪；有的孕媽咪較真地認為肉脂肪含量高，喝湯就沒事，錯誤地認為骨頭湯營養豐富，其實湯中含有高脂肪，營養價值並不高。另外攝入過多蛋白質則會増加肝腎負擔，還會影響鈣沉積， 因此進補也不宜過多吃肉。

誤區 2 ：進補 = 吃保健食品

孕期飲食不均衡會影響寶貝生長發育，可適量用保健食品來補充，但不宜過多。比如孕前3個月如果維生素A量會增加胎兒畸形風險，孕後期補鈣過量則會增加便秘風險。所以優先食品補充，定期醫院檢查，可以在醫生建議下増加膳食補充劑，但要按照說明書和醫生建議補充。

誤區 3 ：進補 = 服用人參、鹿茸、阿膠等中藥材

古裝劇裡經常會有孕後服用中藥滋補的鏡頭，有些孕媽咪會在醫生建議下服用中藥。事實上，是藥三分毒，不管是西藥還是中藥，所以孕婦切勿自行隨意進補,需要在醫生指導下進補，另外進補期間如果出現異常表現，需要即刻停止進補。