孕期喝蜂蜜5條建議

早起一杯蜂蜜水，是個不錯的生活習慣，但是不建議胃酸過多的孕媽咪空腹喝蜂蜜水，可先喝杯溫水，再將蜂蜜加到牛奶、豆漿當中飲用。

孕媽咪也可以做成蜂蜜柚子茶、蜂蜜玉米羹等在午後飲用。

蜂蜜含有豐富的活性生物酶成分，孕媽咪在喝蜂蜜的時候要用45℃以下的溫水沖調，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

再好的蜂蜜都含有大量糖分，無論血糖高不高都不能大量食用，妊娠糖尿病媽咪就更要嚴格控制攝入量，避免病情加重，或產後轉化成病理性糖尿病。

建議孕媽咪在膳食平衡的情況下每天喝10克蜂蜜即可。