怎樣生出皮膚白的寶寶

爸爸媽媽都希望生出個白白胖胖的寶寶，特別是本身皮膚偏黑的爸爸媽媽。如果爸爸媽媽皮膚偏黑，准媽媽應該經常食用富含維生素A的食物。因為維生素八能保護皮膚上皮細胞，使寶寶的皮膚細膩有光澤。含維生素A的食物如動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

除了維生素A，准媽媽還可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱。含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑橘、蘋果等，其中尤以蘋果最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸， 常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的准媽媽有極好的補益功效。