准爸爸食譜——菠菜香蕉奶汁，緩解疲勞

原料:

菠菜半把，香蕉1根，鮮牛奶1杯，花生碎1大匙。

做法：

1、 菠菜洗淨，去根，入開水鍋快速焯水， 撈出瀝水，切碎；香蕉剝皮，切段。

2、 將菠菜與香蕉放進榨汁機中，加牛奶榨汁，汁成撒上花生碎即可。

功效:

此飲品能迅速緩解疲勞感。同時，花生碎中含有維生素E——生育酚，能促進性激素分泌，使精力活力和數量增加。