准爸爸食譜——京蔥海參，補腎益精

原料:

水發海參500克，京蔥1根，枸杞子、醬油、料酒、鹽、高湯、植物油各適量。

做法：

1、 將水發海參肚內劃十字刀（不能切穿），放入開水鍋內汆燙，撈出，瀝幹水分；京蔥切段；枸杞子揀去雜質，洗淨。

2、 油鍋燒熱，加入京蔥煸金黃色，再加入高湯、海參、料酒、醬油、鹽、枸杞子等燒至菜呈淡黃色時出鍋即可。

功效：

海參有補腎益精、養血潤燥、止血消炎、和胃止渴的功效，很適合備育准爸爸。