准爸爸保證充足的優質蛋白

合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調准爸爸內分泌機能，提高精子的數量和品質。優質蛋白質的來源包括深海魚蝦、牡蠣、大豆及其製品、瘦肉、雞蛋等。尤其是海產品，不僅蛋白質含量高，還含有促進大腦發育和增進體質的DHA、EHA等營養元素。但也不能走極端，長期過量攝入含蛋白質的食物，容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，對受孕十分不利。