准爸爸也要補葉酸

受精卵的品質對是否能孕育出聰明寶寶至關重要。因此，備育的准爸爸吃葉酸很有必要。准爸爸平均每日應補充葉酸0.4毫克。在備育時加強營養，不要飲酒吸煙，多食用新鮮蔬菜水果。

專家告訴你

准爸爸在孕前除補充葉酸外，再攝入如β-胡蘿蔔素、鋅、維生素B6等營養物質，可以更好提升精子的數量和品質。