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孕6月食譜:腰果三文魚丁,增進智力發育

原料:

三文魚1塊,洋蔥1個,彩椒3個,腰果6顆,料酒、鹽、香油、植物油各適量。

做法:

1、 三文魚洗淨,切成丁,調入鹽和料酒拌勻醃制片刻;洋蔥、彩椒都洗淨, 切成丁。

2、 油鍋燒熱,放入醃制好的三文魚丁煸炒均勻,之後加入洋蔥丁、彩椒丁、腰果和鹽、香油,翻炒均勻即可。

功效:

三文魚中含有豐富的蛋白質、氨基酸, 能進一步增強胎寶寶的智力和視力水準。