孕5月食譜：孜然魷魚，促進骨骼發育

原料：

鮮魷魚1條，白醋、料酒、孜然、甜椒片、蔥段、薑末、洋蔥片、植物油各適量。

做法：

1、 鮮魷魚洗淨，左右交叉斜切條紋，再切片，將魷魚片放入熱水中汆一下， 撈出。

2、 油鍋燒熱，放入蔥段、薑末爆鍋，放入魷魚片、洋蔥片、甜椒片翻炒，放一點白醋和料酒、孜然，煸炒片刻即可。

功效:

魷魚含有豐富的蛋白質，其中的微量元素尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉最為豐富， 對胎寶寶骨骼發育十分有益。