孕3月食譜：洋蔥炒魷魚，緩解疲勞

原料：

鮮魷魚1條，洋蔥半個，彩椒2個，鹽、植物油各適量。

做法：

1、 鮮魷魚剖開，處理乾淨，切成粗條，汆水後撈出；洋蔥、彩椒洗淨，切片。

2、 油鍋燒熱，放入洋蔥、彩椒翻炒，然後放入鮮魷魚，加鹽炒熟即可。

功效:

魷魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵等微量元素， 准媽媽食用可預防貧血，緩解疲勞。