孕1月食譜：黃豆粥，促逬大腦發育

原料：

黃豆50克，大米100克，黑芝麻、高湯、鹽各適量。

做法:

1、 將黃豆洗淨，浸泡2小時。

2、 將黃豆放入鍋中，加適量高湯和大米煮粥，煮至黃豆爛熟後加入黑芝麻，稍煮，加鹽調味即可。

功效:

黃豆的蛋白質含量為35%，脂肪含量為16%，還富含多種維生素及礦物質，孕早期常食用有利於胎寶寶大腦發育。