寶貝假期合理飲食12個提醒

1.吃奶"被不規律"了（0-6個月）

母乳餵養的媽咪們請注意： 如果你的作息時間不規律（比如晚睡晚起），寶貝的餵奶時間也會因此而"被不規律"。特別是晚上睡覺時間後延的媽咪們，寶貝有可能因為你的興奮狀態而難以像平時一樣及時入睡，早晨自然不能按平時的起床時間吃奶。這種狀況容易在節後一段時間內延續，並且寶貝不會像媽咪一樣快速及時恢復正常習慣。

2.貪吃的媽咪（0-6個月）

母乳餵養的寶貝，會從媽咪的乳汁中獲得全部的營養，包括一些可能給他們帶來健康隱患的食物成分，從而出現過敏、消化不良、大便乾燥等問題。也就是說，當媽咪胡吃海塞、大快朵頤的時候，寶貝也在好壞不分地跟你一同"分享"。

3.奶具消毒不徹底（0-6個月）

配方奶餵養的寶貝，在隨家長一同串親訪友的過程中，容易因為奶具消毒不徹底或者奶具存放不合理，而"吃"進一些細菌和病毒。

4.食欲因環境而變（0-6個月）

寶貝對陌生環境的適應程度，還會影響他的食欲和奶量， 串親戚或家裡來朋友的次數越頻繁，寶貝就越有可能出現食欲不振或消化不良。

5."順手"大餐（6-12個月）

家長容易在心情大好的情況下，一時興起，給寶貝順手喂上兩口大人吃的"大餐"。成人的節日飲食往往"營養過剩"：油、鹽、調味料等的使用都是足量的一畢竟誰都希望趁著過年一飽口福。可是，過度的美味對寶貝的身體和口味習慣的培養並無益，有些調料甚至可能引發過敏或對胃腸的不良刺激。

6.層出不窮的零食（6-12個月）

串門時，寶貝都會被爸爸媽媽格外照顧，東一口西一口的各種小食物，容易累積在一起，給寶貝嬌弱的胃腸加上重重的砝碼，出現消化不良甚至胃腸炎。

7."病從口人"（1-2歲）

家庭聚會時，往往人多手雜、注意力不集中，難免會有花生仁、瓜子仁、瓜子皮、水果核、硬幣等遺撒在屋子的各個角落。這些小物件稍不注意，就會被小傢伙偷偷塞進嘴裡，一方面容易"病從口入"，另一方面，還有可能因寶貝未能正確吞咽而造成嗆晐，甚至氣管異物。

8.節日零食的風險（1-2歲）

較硬的飯菜或零食同樣會給寶貝帶來噎、嗆的危險，而硬糖、果凍、花生等這類家家必備的節日零食往往就有這種風險，媽咪一定要注意。

9.作息紊亂（1-2歲）

晚睡晚起，會讓小傢伙對早餐沒有食欲；三餐時間和進食量的不規律一定會給胃腸造成傷害。

10.蛋白質超標（2-3歲）

正餐頓頓豐盛，零食只多不少——飲食盛宴家家必備，且蛋白質的攝入絕對遠超所需，寶貝的小肚子勢必會加班加點，出現"過勞"。

11."糖衣炮彈"來勢洶洶（2-3歲）

口味濃重的菜肴或多糖高脂的零食時刻吸引著寶貝的眼珠和嘴，容易讓他們從此對清淡飲食不理不睬，或者讓零食喧賓奪主。特別是蜜餞、果脯、堅果、薯片、糕點、糖果、巧克力、汽水飲料等五花八門的零食，滿載著別人的熱情，卻並非都適合寶貝，一些威力強大的"糖衣炮彈"會對寶貝嬌嫩的消化系統給予集中式的轟炸。

12.消失的白開水（2-3歲）

春節是個特殊時刻，即便自家不備飲料，在走親訪友時也難擋熱情款待。而飲料的出現，容易讓寶貝將"白水"從他們的詞典中徹底清除。