孕前就要開始補鈣

很多人以為，補鈣是懷孕後的事，其實不然。首先，准媽媽本來就有可能鈣攝入不足；其次，儲備鈣質要從孕前開始。懷孕後，准媽媽骨骼裡的鈣質會大量轉移到胎寶寶的身體裡，滿足胎寶寶骨骼的發育需要，這樣會大量消耗自身的骨鈣。

中國營養學會推薦，中晚期准媽媽每天攝入鈣量應為1000毫克。整個妊娠期間，准媽媽都要特別注意補鈣。所以， 最理想的補鈣時機應該從準備懷孕時開始，這樣才能做到有備無患。