備孕男士一定要進食的補精食物

有一些食物可以提高精子品質，增加精子數量，適當食用還可以提高准爸爸的男性魅力。

枸杞

補腎益精，養肝明目。對肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、遺精有很好的療效。能夠明顯增強性功能。

羊腎

補腎，益精。主治腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鳴、耳聾、陽痿、滑精、尿頻等症。能有效增強性功能，改善性☆禁☆趣不足。

牛肉

中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨的功效。牛肉中的鋅含量豐富，而鋅不但是構成精子的重要元素，還和精子的產生過程密切相關。

鵪鶉

具有益中補氣、強筋骨、補血填精的功效。對腎精不足引起的腰膝酸軟、夜尿頻多、陽痿、早洩等作用顯著。

桑葚

補肝，益腎，滋液，主治肝腎陰虧引起的各種症狀。

香蕉

中醫認為，香蕉能清熱解毒，通血脈，增精髓。香蕉中富含鎂， 鎂可以增強精子的活力， 提高男性的生育能力。

牡蠣

天然的補精良藥， 其中鋅的含量是目前所知的天然食物中最為豐富的。