准媽媽發現自己下肢胖了，不要緊張那是水腫，食療來幫你！

很多懷孕幾個月的媽媽們會發現自己的腿和腳吃胖了一圈，感覺很是害怕，買的衣服和鞋子都不可以穿了，很是苦惱啊。其實這不是什麼症狀是由於胎寶寶發育、子宮增大，壓迫下肢，使血液回流受到影響，這樣的水腫可以經過每天晚上泡泡腳或者臥床休息就可以消退。如果出現心悸、氣短、四肢無力、尿少等症狀。出現這些症狀就是不正常，准媽媽要趕快去醫院檢查和治療，同時也要注意飲食調理。

進食足夠量的蛋白質

有的孕媽媽由於營養不良引起水腫，可以每天吃畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等肉類食物和豆類食物補充。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕媽媽每週要進食2-3次動物肝臟以補充鐵，不要貪嘴多吃。

進食足夠量的蔬菜水果

孕媽媽每天都要進食蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，這樣可以提高孕婦肌體的抵抗力，還可以加強新陳代謝，解毒利尿等作用。

少吃或不吃易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等食物孕媽媽可以少吃或者不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

水腫的准媽媽們一定要注意，腿和腳出現水腫不要害怕，走路也不要太遠，晚上出去散步回來一定要泡泡腳，這樣可以緩解疲勞。