產後坐月子，如何護理頭髮？媽媽必讀！

懷胎十月，媽媽身體每天都在變化過程中，雖然會在分娩後慢慢恢復。但恢復過程中要注意什麼？如何迅速恢復到最佳狀態？請參考溫馨小貼士的恢復指南。

頭髮恢復情況

產後第1周

關鍵字：注意養護

新媽媽在產後第一周洗頭，應該用溫熱的水，並且及時吹幹。在這段時間裡不適合染髮、燙髮。

產後第2周

關鍵字：注意飲食

新媽媽想要頭髮在產後長得更好，可以多攝取富含維生素B、維生素C、鋅、鐵、銅等食物。營養平衡是頭髮生長的關鍵。

產後第3周

關鍵字：注意觀察

這個時候新媽媽可能開始出現產後脫髮，其實這是正常的現象，等激素恢復正常，頭髮也將得到恢復和再生，新媽媽平時注意觀察自己的脫髮量。

產後第4周

關鍵字：注意心理調適

脫髮在產後2-9個月達到高峰，新媽媽應注意營養的補充和均衡，並舒緩自己的神經，產後脫髮多屬於正常的現象，新媽媽不要給自己太大的心理壓力，這樣反而會造成更糟糕的效果。主要注意平時的飲食和養護就會逐漸向好的方向轉變。