產後坐月子，媽嗎身體如何恢復到最佳狀態？你知道嗎？
懷胎十月，媽媽身體每天都在變化過程中，雖然會在分娩後慢慢恢復。但恢復過程中要注意什麼？如何迅速恢復到最佳狀態？請參考溫馨小貼士的恢復指南。
產後第1周
關鍵字：注意休息
不管是自然分娩還是剖腹產，產後會陰部都會感到酸痛，而且自然分娩的疼痛會更劇烈一些。新媽媽平時要注意休息，平躺可以減輕肌肉負擔。另外，平時還需多注意會陰部衛生，以防細菌感染。
關鍵字：注意清潔
用臉盆、蓮蓬頭等清洗會陰部和使用衛生用品擦拭時，一定要確定水流的方向或擦拭的方向是由前至後，否則很可能將肛門的排泄物沖到會陰部位，引起感染。
關鍵字：注意活動
新媽媽現在可以做一些簡單的動作來恢復會陰肌肉。平躺在床上，兩手交叉於胸前，慢慢坐起，同時保持雙腳併攏。待體力完全恢復後，雙手可放置在頭後再坐起，似仰臥起坐的動作，重複數次。每日兩組。
關鍵字：注意鍛煉
這時會陰正在持續恢復，順產的新媽媽大部分已逐漸恢復到原來的狀態，但由於腹部還有贅肉，需要加強鍛煉。