回奶不是媽媽一個人的事,爸爸的作用也很關鍵!
隨著寶寶的長大,母乳逐漸不能滿足寶寶成長需要。斷奶成了媽媽和寶寶要面對的事情,同時媽媽也要做好回奶準備。回奶期間,奶水是逐步減少,而不是一下全無,如不注意飲食和生活習慣,准媽媽乳腺會漲大數倍,疼痛難忍。輕者乳☆禁☆房變形下垂,乳腺損傷,重者乳☆禁☆房發炎甚至結塊潰膿,增加回奶後乳腺增生的幾率。所以准媽媽們一定要科學回奶!
如果寶寶對母乳有很強的依賴性,那麼可以採取循序漸進的方式,逐漸為寶寶斷奶。比如減少餵奶的頻率,減短餵奶的時間,加大餵奶的時間間隔,可以把母乳和配方奶搭配給寶寶食用,漸漸減少母乳用量,這樣寶寶就能漸漸斷奶。媽媽也就能夠較好地回奶了。
平時回奶時飲食的選擇,可以多吃麥芽、韭菜、山楂等食物,有助於回奶。應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
儘量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳☆禁☆房萎縮,或乳腺分泌問題。
在媽媽回奶的過程中,爸爸擔當了重要角色,為了讓媽媽能夠順利回奶。爸爸這時候要經常哄寶寶睡覺,增加與寶寶接觸的頻率。