幫助寶寶順利出生的一件事，准媽媽們都做好了麼？

俗話說，十月懷胎，一朝分娩。分娩共有三個產程，對孕媽媽來說一項體力活，身體能量的消耗巨大。因此，分娩前的飲食也就顯得尤為重要。

孕媽媽在產前一般都比較緊張，可能會吃不下，不宜吃油膩、高蛋白的食物，最好吃一些容易消化吸收的食物。另外，臨產前可以食用高熱量、能夠快速補充體力的食物，如巧克力、糖水等，有助於補充准媽媽分娩期間的體能消耗，幫助分娩順利進行。

不同產程的飲食安排也各不相同。

第一產程為宮口擴張期，一般持續時間較長，孕媽媽此時不需要用太多的力。為了保證第二產程分娩時有足夠的體力，孕媽媽此時應儘量吃東西，以半流質或軟爛的食物為主，如麵條、蛋糕、包子、粥等。

第二產程為胎寶寶娩出期，此階段子宮收縮頻繁，孕媽媽的疼痛也會加劇，體力消耗更大。孕媽媽可以儘量在宮縮間歇期間攝入能快速補充體力的食物，如果汁、藕粉、紅糖水、巧克力等，補充消耗掉的能量。

第三產程為胎盤娩出期，這一階段孕媽媽疼痛減輕，不適感也開始產生，不想進食的話就不用勉強了。若是持續時間較長，可以適當攝入一些果汁、紅糖水等，補充一下分娩流失的水分，以防出現體力不支。

如果孕媽媽由於宮縮、陣痛實在無法進食，可以通過輸葡萄糖、維生素的方式，為分娩時的能量消耗做好充足的準備。