只補對的不補貴的！

關於如何給寶寶補充營養元素，很多家長都在飲食上花費了很大的心思，唯恐自己家的寶寶營養跟不上，生長發育落後了。

很多家長認為營養都在湯裡，經常煲各種湯給寶寶喝，尤其是6個月的小寶寶，剛開始添加輔食，就給寶寶喝一些湯湯水水。其實，湯裡的脂肪、嘌呤含量較高，所以湯並不是值得推薦的食物，尤其是熬制時間過長的湯。對於小寶寶來說，胃內容量小，喝了湯就會影響進食，時間長不但補充不了營養，甚至反而造成營養不良。

很多家長都喜歡早早地給寶寶添加果汁，認為果汁有營養。雖然新鮮果汁中含有豐富的維生素，但是，水果榨汁後也丟失了對人體健康非常有利的膳食纖維，而且小寶寶喝果汁還可能影響攝奶量，所以容易攝入過量的糖。所以，不建議給6個月以下的寶寶喝果汁，6個月以上的寶寶最好也不要喝，即使要喝，也應該限量少量地喝。直接吃水果能給寶寶帶來更多的好處，6個月的寶寶可以吃水果泥，而大點的會咀嚼的寶寶可以吃水果片、塊，再大一些可以直接吃水果。