五類適合寶寶補鈣的美食

父母育兒都在關注營養美食的攝入問題，但是在給寶寶補鈣的時候，父母一般都知道量不能過多的問題。因為寶寶補鈣是成長中非常關鍵的一步，這也是不可缺少的一步。所以，母嬰專家建議家長需要重視起來。可是，一般情況下，寶寶補鈣吃什麼好?我們來看看寶寶補鈣的美食。

寶寶補鈣吃什麼好呢?其實，在不同的年齡期是不同的。新生兒到半歲的寶寶，每天所需要的鈣質是300毫克，而半歲到一歲的寶寶，每天所需要的鈣質是400毫克，一歲到三歲則需要600毫克，4歲到7歲則需要的鈣質是800毫克。

雖然市場上的補鈣產品很多，但是小編認為給寶寶補鈣最好的途徑還是食補。這就需要知道寶寶補鈣吃什麼好。

第一、乳製品：奶類是寶寶補鈣最好的飲食，不管是牛奶還是羊奶以至於母乳都含有非常豐富的鈣質。

第二、綠葉菜：綠葉菜是蔬菜中含鈣質最高的一類，比如空心菜，大白菜。

第三、豆類：這個是我們比較瞭解的，豆類裡含有很高的鈣量，比如黃豆、豆漿、豆腐、豆皮這些都是。

第四、蛋類：蛋類含有較高的鈣質，以雞蛋為主。不過，寶寶吃雞蛋是有講究的。相關內容：

第五、海產品：海產品的鈣元素含量也是非常高的，不要忽視哦。

母嬰小編碎碎念：上面就是關於寶寶補鈣的美食，希望可以幫助父母們。除了飲食補鈣法，寶寶還應該曬曬太陽，父母對孩子有細心的照顧，也是可以幫助孩子補鈣。當然，父母給寶寶補鈣的育兒常識就介紹到這裡，建議大家可以多看看!