高齡備孕造人計畫 您準備好了嗎

高齡備孕不僅受孕率低，而且存在一定的健康和安全風險，孕期一定要做好充分準備。下面讓我們來看看有哪些注意事項。如果你們已經準備好了，那麼高齡備孕造人計畫，您準備好了嗎?

1.補充葉酸。最好在孕前3個月開始堅持補充葉酸。綠色蔬菜、新鮮水果、酵母和動物肝臟等都是良好的食物來源，也可以在醫囑下服用葉酸補充劑。

2.減少咖啡因。含有咖啡因的食物和飲品一定要忌口，比如巧克力和咖啡、茶等飲品。

3.遠離香煙、酒精。不僅要拒絕伴侶吸煙，還應避開二手煙環境，否則易致使早產、胎兒低重、猝死等疾病。至於酒精，從備孕到哺乳期結束前，咱們還是忍忍吧，否則會導致流產、早產或胎兒智能障礙。

4.均衡飲食。女性節食易造成內分泌紊亂，不容易受孕甚至不孕不育，所以在備孕前均衡營養很重要。男性也應該注意飲食調養，只要這樣才能製造出優質精子，增強受孕能力。

5.慎用藥物。是藥三分毒，無論是男方還是女方在備孕期間，在服藥前一定要事先諮詢醫生，特別是女性朋友。之前採用口服避孕藥者，在停藥5—6個月後方可受孕。

6.適度運動。堅持運動時個好習慣，當注意要適度，不可過激，比如拍動作片。

7.工作機生活規劃。生娃是人生的一件大事，時間跨度長，包括從備孕直至寶寶出生，一般至少需要1年。所以提前做好規劃並不可少。

母嬰小編溫馨提示：以上就是高齡備孕造人計畫的介紹，為了更好的保證優生優育，最好避開蜜月旅行期間造人，這是因為旅行時環境不穩定，生活規律被打破，精神常處在緊張、興奮狀態，而且休息不足較為疲勞，不利於優生優育。